Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Zeit zum Entschleunigen

Slow Living statt Leistungsdruck: Wie gelingt nachhaltiges Leben?

Eine junge Frau liegt an einem sonnigen Tag lächelnd in einer Hängematte im Garten.

Neueste Artikel

Eine junge Person steckt sich ein weißes Snus-Beutelchen unter die Oberlippe.

Das sollten Sie über das Tabakprodukt Snus wissen

Snus ist harmloser als Zigaretten? Leider nicht. Warum der rauchfreie Tabak und auch Nikotinbeutel gesundheitsschädlich sind – insbesondere für Jugendliche.

Ein Mann steht auf der Weide mit Kühen und schüttet Milch von einer kleinen in eine große Kanne.

EHEC: Wenn harmlose Keime gefährlich werden können

Die EHEC-Bakterien lösen Darminfektionen aus. Wie man sich ansteckt und wer besonders gefährdet ist. Außerdem: Tipps zur Vorbeugung.

Ein Junge sitzt auf einem weißen Sofa und schaut etwas bedrückt nach unten. Eine Frau lehnt sich zu ihm und hält einfühlsam seine Hände.

Sexuelle Gewalt: Kinder und Jugendliche schützen

Was ist sexueller Missbrauch und wie schützt man Kinder und Jugendliche effektiv? Infos und Tipps für Eltern, Lehrkräfte und Bezugspersonen.

Schwerpunktthema Resilienz

Sport stärkt Resilienz

Eine Frau und ein Mann freuen sich über ihr erfolgreiches Lauftraining in der Stadt.

Ausdauertraining

Starke Psyche und Nerven: Bewegung schützt vor Stress

Ob hochintensives Intervalltraining, Laufen oder Pumpen: So müssen Sie Sport treiben, damit sich Bewegung positiv auf die Psyche auswirkt.

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Themen des Magazins

Ernährung

Sport

Familie

Reisen

Wohlbefinden

Körper & Psyche

Nachhaltigkeit

Pflege

Aus der Region

Ernährung

In einer Schüssel befinden sich Haferflocken – mit Ihnen lässt sich ein gesundes Porridge zubereiten.

Gesunde Lebensmittel

Haferflocken: gesunde Alleskönner

Schwarzer Kaffee wird aus einem Glaskrug in eine weiße Tasse mit Untersetzer gegossen. Daneben liegt ein Sack mit Kaffeebohnen.

Schlafstörungen

Darum sollten Sie bei entkoffeiniertem Kaffee aufpassen

Sport

Eine junge Frau macht eine Rückenübung im Bett. Ihr Kopf und ihre Schultern liegen auf der Matratze. Die Arme sind nach hinten gestreckt, die Füße stehen auf den Zehenspitzen. Bauch, Rücken, Po und Oberschenkel sind angehoben und bilden eine diagonale Linie.

Schmerz

So dehnen und mobilisieren Sie Ihren Rücken im Bett

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Mit einfachen Beweglichkeitsübungen können Sie Beschwerden lindern und vorbeugen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie gut gedehnt in den Tag starten.

Eine Gruppe von Frauen beim Aerial Yoga in einer Halle – alle hängen kopfüber in der Luft.

Beweglichkeit

Mit Aerial Yoga Beweglichkeit und Kraft trainieren

Yoga in der Luft? Bei der Trendsportart Aerial Yoga führen Sie klassische Yogaposen in einem Tuch aus, das von der Decke hängt.

Frau steht in der Natur vor ein paar Bäumen und wirft Jonglierbälle in die Luft.

Lernen

Jonglieren Sie sich klüger

Jonglieren ist der Geheimtipp für Geist und Körper. Die Bälle in die Luft zu werfen, reduziert Stress und trainiert Ihr Gehirn – egal wo Sie gerade sind.

Familie

Zwei Frauen umarmen sich, um Empathie auszudrücken.

Gefühle

Warum Empathie so wichtig ist

Einfühlungsvermögen ist eine der wichtigsten sozialen Fähigkeiten, aber zu empathisch zu sein, kann auch belasten. Warum das so ist.

Reisen

Eine Frau fasst einem Mann an die Stirn und prüft, ob er Fieber hat.

Blut

Chikungunya-Fieber: Was Reisende wissen sollten

Heftige Gelenkschmerzen und Fieber sind typische Symptome von Chikungunya. Die Viruserkrankung breitet sich weltweit aus. Wie können Reisende sich schützen?

Wohlbefinden

Eine Apothekerin hat ein Rezept einer Kundin in den Händen und lächelt.

Medikamente

Medikamentöse Therapie: Fachbegriffe einfach erklärt

Eine junge Frau sitzt im Bett und trägt Kopfhörer, über die sie ASMR-Geräusche hört.

Zufriedenheit

Besser einschlafen dank ASMR?

Körper & Psyche

Eine junge Frau liegt mit Schmerzen auf dem Sofa.

Darm

Was ist das Leaky-Gut-Syndrom?

Eine durchlässige Darmwand kann Folge einer anderen Darmerkankung sein. Was hinter dem Leaky-Gut-Syndrom steckt und wann Sie medizinischen Rat brauchen.

Die Busfahrerin Angela Rossberg steht mit vor dem Oberkörper verschränkten Armen vor einem Bus und schaut selbstbewusst in die Kamera.