Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Kleine Schritte, große Wirkung

Gute Vorsätze: So bleiben
Sie motiviert und erreichen Ihre Ziele

Eine Frau sitzt entspannt an einem Schreibtisch in einem hellen, weihnachtlich geschmückten Zimmer. Sie hält ein Notizbuch in der Hand und schreibt lächelnd hinein. Vor ihr stehen ein Laptop und eine Tasse.

Neueste Artikel

Eine junge Frau mit Kopfhörern sitzt vor einem Laptop und macht Notizen.

Umgang mit Medien

Lernen mit KI: Revolution oder Risiko für das Denkvermögen?

Hausaufgaben, Prüfungen, Recherche: Lernende setzen massiv auf KI-Tools. Forschende warnen vor Risiken, zeigen aber auch auf, wann und wie KI hilft.

Ein junger Mann sitzt mit einer Hand an seinem schmerzenden Rücken auf dem Sofa, sein Blick geht nach unten.

Gesunder Rücken

Rückenmuskulatur stärken – mit diesen Übungen

Schmerzende Rückenmuskeln kennen viele. Helfen kann ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur. Hier finden Sie drei effektive Übungen für den Rücken.

Zwei Frauen mit langen Haaren und Tätowierungen im Wohnzimmer. Eine Frau liegt auf der Couch und lehnt sich an die andere, die auf dem Boden sitzt und ein Buch liest, beide schauen ernst und etwas angespannt.

Beziehungsprobleme

Was gefährdet queere Beziehungen und was stärkt sie?

Viele queere Paare erleben Ausgrenzung. Solche Erfahrungen belasten auch die Beziehung. Wie kann man Beziehungen widerstandsfähiger machen?

Schwerpunktthema Resilienz

Resilienz: Definition und Bedeutung im Überblick

Eine junge Frau steht im Regen, über sich hat sie einen Regenschirm gespannt. Sie schaut zuversichtlich in den Himmel.

Gefühle

Resilienz und ihre Definition: Stärke in schwierigen Zeiten

Resilienz steht für die Fähigkeit, Rückschläge zu meistern und sich neu zu orientieren. Was die Forschung dazu sagt – und warum Resilienz so wichtig ist.

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Aus der Region

Ernährung

Eine Frau fotografiert mit dem Smartphone ein Burgergericht.

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So beeinflusst Social Media das Essverhalten

Pfännchen-Frittata und vegane Kräuterbutter mit Baguette nach einem Rezept von Felicitas Then, angerichtet auf einem Raclettegrill. Rechts daneben eine hellblaue Schale mit Kartoffelscheiben, davor zwei Kartoffeln.

Küchentipps

Rezept: Pfännchen-Frittata und Kräuterbaguette von Felicitas Then

Sport

Ein �älterer Mann sitzt in eine goldfarbene Wärmedecke gehüllt vor einem Krankenwagen und hält ein Heißgetränk in der Hand.

Notfall

Hypothermie: So schützen Sie sich vor Unterkühlung

Eine Hypothermie kann im schlimmsten Fall tödlich enden. Wie Sie Risiken für eine Unterkühlung vermeiden und im Notfall richtig handeln.

Eine Frau in einem dunkelgrünen Oberteil führt in ihrem Wohnzimmer eine Seitenplanke aus.

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Winter-Workout: Bodyweight-Training für die eigenen vier Wände

Sport zu Hause: Bodyweight-Workouts lassen sich ideal in den Winteralltag integrieren. So funktioniert das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Zwei Frauen wandern lächelnd mit Schneeschuhen durch eine winterliche Landschaft.

Sicherheit

Wintersport: Beliebte und unbekannte Hobbys im Vergleich

Wintersport umfasst so viel mehr als Skifahren und Schlittschuhlaufen: zum Beispiel Eisklettern oder Schneeschuhwandern. Vorzüge und Risiken im Überblick.

Familie

Eine Gebärende lehnt ihren Kopf an die Schulter einer Hebamme und hält sich dabei mit einer Hand an ihrem rechten Oberarm fest, während die Hebamme die Schwangere an deren linkem Oberarm stützt.

Eltern werden

Diese Schmerzmittel helfen bei der natürlichen Geburt

Eine vaginale Geburt ist mit Schmerzen verbunden. Es gibt jedoch Medikamente, die die Beschwerden mildern.

Reisen

Ein junger Mann sitzt an seinem Schreibtisch und blickt lustlos auf den Bildschirm seines Laptops.

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Post-Holiday-Syndrom: Wenn die Stimmung nach dem Urlaub im Keller ist

Eigentlich sollten Sie frisch und erholt sein, können sich aber zu gar nichts aufraffen? Hier finden Sie Tipps gegen das Stimmungstief nach dem Urlaub.

Wohlbefinden

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Wie schädlich sind Duftkerzen?

Eine Frau sitzt in einem dunklen Zimmer auf ihrem Bett und schaut aus dem Fenster. Draußen sind unscharfe Stadtlichter im Dunkeln zu sehen.

Schlafrhythmus

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Ein Paar liegt glücklich lächelnd im Bett und teilt einen intimen Moment, bei dem der Mann die Frau auf die Wange küsst.

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Sexueller Konsens: Wann ist Sex einvernehmlich?

Was bedeutet sexuelle Zustimmung? Warum Konsens so wichtig ist, wie Sie ihn kommunizieren und warum dieses Wissen auch Kinder und Jugendliche schützt.

Vier junge Menschen auf der Rückbank eines Autos. Einige halten Getränkedosen in der Hand.

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Energydrinks und Alkohol mischen: Welche Gefahren gibt es?

Zwei junge Männer sitzen in einem Haus auf den Stufen einer Treppe und unterhalten sich. Einer der beiden wirkt bedrückt.

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Bio-Glitzer: So geht der Party-Look ohne Mikroplastik

Eine Frau mit langen Haaren packt freudig ein Kleidungsstück aus einem Karton aus.

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