Willkommen beim AOK Gesundheitsmagazin

Zum Hauptinhalt springen

Gesundheitsmagazin

Gute Lösungen für kleine Budgets

Wenig Geld und wenig Zeit? So bleiben Sie trotzdem fit und gesund

An einem sonnigen Tag machen eine junge Frau und ein junger Mann in Sportkleidung gemeinsam Dehnübungen für die Beine in einer Outdoor-Fitnessanlage. Beide lächeln, während der Mann die Frau anschaut.

Neueste Artikel

Porträt eines älteren Mannes, der nachdenklich aus dem Fenster schaut.

Das können Sie tun, um Ihr Demenzrisiko zu senken

Die meisten Demenzerkrankungen wie Alzheimer sind unheilbar. Aber es gibt Möglichkeiten, Demenz vorzubeugen und geistig fit zu bleiben.

Auf einem aufgeschlagenen Impfpass liegt eine Spritze und ein Fläschchen mit Impfstoff steht darauf. Das Impfdatum ist eingetragen und das internationale Impfzertifikat eingeklebt.

Impfreaktionen: Was bedeuten sie für die Gesundheit?

Nach dem Impfen können Beschwerden auftreten, die schnell wieder verschwinden. Schwere Nebenwirkungen sind äußerst selten. Warum die Vorteile überwiegen.

Zwei männliche Jugendliche sitzen auf dem Boden einer Turnhalle und spielen mit einem Ball. Einer von ihnen hat das Down-Syndrom.

Wie hängen Übergewicht und geistige Behinderung zusammen?

Menschen mit geistiger Behinderung sind häufiger übergewichtig. Warum das so ist und wie man Betroffene beim Abnehmen unterstützen kann.

Schwerpunktthema Sport & Bewegung

Was bringt Sport im Reizklima?

Eine Frau in einem kurzen Oberteil macht Nordic-Walking am Strand.

Gesunde Luft

Reizklima & Sport – Training bei besonderen Bedingungen

Ein Reizklima fordert den Körper, etwa durch Wind und kühle Temperaturen. In welchen Regionen Sport Ausdauer, Abwehrkräfte und Wohlbefinden unterstützt.

Der AOK-Newsletter – Einfach gesünder leben

Abonnieren Sie unseren Newsletter und erhalten Sie regelmäßig spannende Informationen rund um Themen wie Ernährung, Bewegung, Körper & Psyche und Familie.

Jetzt Newsletter abonnieren

Themen des Magazins

Ernährung

Sport

Familie

Reisen

Wohlbefinden

Körper & Psyche

Nachhaltigkeit

Pflege

Aus der Region

Ernährung

Samen von Schwarzkümmel liegen auf einem Tisch verstreut neben einem gefüllten Jutesack und einer kleinen Mehlschaufel aus Holz.

Küchentipps

Schwarzkümmel – orientalisch und gesund

Fünf Holzlöffel mit verschiedenen Salzarten liegen auf einem Tisch.

Gewürze

Das steckt hinter Salz-Mythen

Sport

Eine Frau mit Steighelm, die mit Seilen und Gurten gesichert ist, klettert eine natürliche Felswand hinauf.

Ausdauertraining

Ran an den Fels: So faszinierend ist Outdoor-Klettern

Klettern stärkt Kraft und Ausdauer. Im Fels verbinden sich Sport und Natur zu einem einzigartigen Erlebnis. Was ist vor dem Aufstieg zu beachten?

Ein junger Mann macht auf einem Padel-Feld einen Ausfallschritt, um den Ball noch zu erreichen. Er spielt ihn mit dem Schläger.

Beweglichkeit

Hype um Padel: Was macht den Trendsport so attraktiv?

Tennis-Doppel auf halbem Feld, umgeben von Wänden: von Mexiko aus hat Padel-Tennis die ganze Welt erobert. Wir verraten, was hinter dem Trendsport steckt.

Ein Mann und eine Frau bereiten sich auf eine Kajakfahrt auf einem Fließgewässer im Wald vor. Die Frau sitzt bereits im Kajak, während der Mann sie vom Ufer aus weiter ins Wasser schiebt. Sein eigenes Kajak liegt hinter ihm am Ufer.

Ausdauertraining

Wassersport: Training für den Körper, Ausgleich für die Psyche

Die Welt des Wassersports ist vielfältig und reicht vom Schwimmen bis zum Segeln. Ein Überblick über die Sportarten und ihre Besonderheiten.

Familie

Ein Kleinkind mit braunen Haaren in einem Jeansoverall schaut zur Seite.

Entwicklung Kleinkind

Kleine Lügen: Warum Kinder manchmal flunkern

Wenn das Kind lügt, sind viele Eltern verunsichert. Doch kleine Flunkereien gehören oft zur Entwicklung dazu. Wie Eltern gelassen reagieren.

Reisen

Mutter ist mit ihrem Baby im Urlaub am Strand, beide lachen sich fröhlich an.

Familie organisieren

Was braucht man für den Urlaub mit Baby?

Diese Checkliste hilft Ihnen beim Kofferpacken, wenn Sie zum ersten Mal mit Ihrem Baby in den Urlaub fahren.

Wohlbefinden

Warum träumen wir? Eine Frau liegt in ihrem Bett und schläft.

Gefühle

Das Kino im Kopf: Warum träumen wir oft unmögliche Dinge?

Frau macht Workation und genießt ihren Ausblick auf die Berge.

Work Life Balance

Tipps für eine Workation

Körper & Psyche

Eine Ärztin hält ein Tablet in der Hand und spricht mit einem Patienten.

Blut

Blutfettwerte einfach erklärt – diese Werte gehören dazu

Die Blutfettwerte LDL, HDL und Triglyceride beeinflussen die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Das bedeuten erhöhte Werte und so hilft Bewegung.

Drei junge Menschen beim Laufen im Park von hinten aus der Vogelperspektve aufgenommen.

Ausdauertraining

So kurbeln Sie die Fettverbrennung an

Ein Mann mittleren Alters sitzt leicht nach vorne gebeugt zu Hause auf der Couch und fasst sich mit den Händen an den Kopf.

Infektionen

Was ist ein Hirnödem? Auslöser, Warnzeichen und Hilfe

Nachhaltigkeit

Gärtner schneidet Kräuter mit Schere ab.

Frühling – Trends & Rezepte

Kräuter sammeln: Das müssen Sie beachten

In Plastikbehältern verpacktes Obst, Granatapfelkerne und Kokosnussstücke.

Nachhaltige Lösungen

Weichmacher in Plastik: So gesundheitsschädlich sind Phthalate

Noch nicht das Richtige gefunden?