Cyberfitness-Kurse der AOK Niedersachsen

Die AOK fördert Sie mit starken Onlineangeboten

Die AOK Niedersachsen fördert die Gesundheit ihrer Versicherten mit starken Onlineangeboten für mehr Wohlbefinden, Fitness und mentale Balance. Mit Cyberfitnesskursen von Yoga für Einsteiger über Pilates und Rückengesundheit bis zu gesunder Ernährung und Entspannung kommt das Training bequem zu Ihnen nach Hause.
 Vorkenntnisse oder besondere Hilfsmittel sind nicht erforderlich. Für die Bewegungskurse reicht zum Beispiel auch eine weiche Unterlage wie ein Handtuch oder Teppich, falls keine Fitnessmatte zur Hand ist.

Qualifizierte Trainerinnen und Trainer begleiten Sie online durch die Übungen. Zu den Coaches gehören eine Diät- und Ernährungsberaterin, ein Personal Coach, ein Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte und eine Entspannungstrainerin und Resilienzexpertin.

Digitales Angebot für viele Themenfelder

Das digitale Angebot umfasst folgende Themen: 

 

  • Pilates 
  • Yoga für Einsteiger
  • Rückencoaching - funktionelles Krafttraining 
  • Ernährung und Vitalität 
  • Erfolgreich abnehmen
  • ·PMR – Mentale Balance (Progressive Muskelentspannung)
  • Power durch Pause 

So funktioniert's

AOK-Versicherte können pro Jahr bis zu zwei qualitätsgesicherte Präventionskurse (nach § 20 SGB V) kostenfrei nutzen, wenn Sie pro Kurs mindestens an 80 Prozent der Trainingseinheiten teilnehmen.