Hier erfahrt Ihr alles über Kopfschmerzen – von Ihrer Entstehung bis zu den verschiedenen Therapiemöglichkeiten. Entdeckt, wie schon kleine Änderungen im Lebensstil einen großen Einfluss auf Kopfschmerzen haben können. Erkundet gemeinsam, wie wir diesem lästigen Begleiter das Leben schwer machen können!

Stress kann zu Kopfschmerzen führen. Doch was ist Stress überhaupt? Was belastet Euch im Alltag? Ihr forscht nach Euren Stressfaktoren und hört, was ihr dagegen tun könnt. Ihr erfahrt, was es mit der „Dicken Haut“ auf sich hat und wie Ihr Pausen und Entspannung in Euren Alltag einbaut.

In diesem Modul taucht Ihr noch tiefer in das Thema Entspannung ein. Ihr trainiert verschiedene Methoden, zum Beispiel autogenes Training und die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.

Lasst uns gemeinsam den Fokus auf Eure körperliche Fitness legen, denn Sport ist ein wahrer Kopfschmerzvorbeuger. Ihr erfahrt was Haltung, Muskelverspannung und Kopfschmerzen miteinander zu tun haben. Entdeckt, wie Euer Körper und Euer Geist im Einklang für eine kopfschmerzfreie Zeit sorgen können.

Nach einer technischen Einführung geht es hoch hinaus, denn auch Klettern beugt Kopfschmerzen vor. Lernt auf Euren Körper zu hören und versteht, wie ihr aktiv auf verschiedene Situationen reagieren könnt - genau wie bei Kopfschmerzen: Niemand muss sie einfach hinnehmen. Es gibt immer Möglichkeiten, dagegen anzugehen.

Motto der Therapieeinheit ist „Kunst in den Alltag holen“. Hier könnt Ihr Eure Kopfschmerzen sichtbar machen und versteht, dass sie bei jedem von euch einzigartig sind.

Nun kennt Ihr schon jede Menge Tipps und Tricks, wie Ihr Kopfschmerzen frühzeitig den Kampf ansagen könnt. Je schneller Ihr diese anwendet, umso schneller wirken sie. Jetzt ist es Zeit, Eure Aufmerksamkeit zu trainieren. Ihr lernt frühzeitig Stress und körperliche Verspannungen zu erkennen und die richtigen Maßnahmen einzusetzen – egal ob in der Schule oder zu Hause.