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Weil ohne Stress gesünder ist

Wir finden gemeinsam Ihren persönlichen Stresskiller und rücken dem Stress zu Leibe

Stress kennt jeder. Alltag kann in unserer schnelllebigen Gesellschaft anstrengend sein - und im schlimmsten Falle krank machen. Wir wissen, dass Menschen Stress sehr unterschiedlich erfahren und jeder mit Stresssituationen anders umgeht. Genauso individuell wird er abgebaut. Die AOK Sachsen-Anhalt beleuchtet deshalb gemeinsam mit ihren Versicherten verschiedene Lösungen, der Stressfalle zu entkommen und zur Entspannung zu finden. Dabei zeigen wir viele Wege auf, die zur Entspannung führen. Wir suchen Ihren individuellen Stresskiller.

Aktiv gegen Stress
  • Finden Sie Sportkurse in Ihrer Nähe für den körperlichen Ausgleich in stressigen Zeiten
  • Lassen Sie sich mit dem Online-Programm "Stress im Griff" entspannt coachen
  • Erfahren Sie mehr über die Entspannungsangebote der AOK Sachsen-Anhalt
Kleine Auszeit in Kita & Hort

Im Gesundheitsprojekt „Kleine Auszeit“ nimmt die AOK Hort- und Schulkinder mit auf Entspannungsreise und zeigt Wege, um mit Anspannung, Druck und Nervosität adäquat umgehen zu können.

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Aktuelles
Meldungen und Nachrichten rund um die AOK Sachsen-Anhalt
Richtig Pause machen

Die Kultur- und Glückswissenschaftlerin Saskia Rudolph und die Psychologin und Psychotherapeutin Andrea Horn sind Expertinnen für Positive Psychologie. In ihrem gemeinsamen Projekt Spiegelneuronen geben sie ihr Wissen in Sachen Achtsamkeit und Pausen weiter.

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Entspannen mit Schäfchen

Haben Sie Probleme, runterzukommen? Wir haben da was dagegen! Beim Entspannen und Einschlafen helfen nämlich immer gleichbleibende, reizarme Vorgänge. Konzentrieren Sie sich auf unsere Schäfchen, die friedlich und vergnügt über den Regenbogen springen, immer und immer und immer und immer wieder. Das monotone Filmchen kann von Problemen und Gedanken ablenken, die Schlaf oder Entspannung verhindern. Und dank der Schäfchen, müssen Sie sich nicht mal an einen schönen Ort denken, sondern können sich einfach berieseln lassen.

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Relax-Hacks

Wissenschaftler empfehlen mindestens 15 Minuten Schmusen am Tag und wer will sich schon gegen die Wissenschaft stellen?

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