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Gesund im Homeoffice

Im Homeoffice zu arbeiten, erleichtert die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Freizeit – birgt aber auch zahlreiche Herausforderungen. Mit dem Programm „Gesund im Homeoffice“ unterstützt Sie die AOK dabei, den Job zu Hause gut zu organisieren und gesund sowie motiviert zu bleiben.

Das Online-Programm fürs Homeoffice

Immer mehr Beschäftigte haben die Möglichkeit, ihrem Job aus dem Homeoffice nachzugehen. Daraus ergeben sich aber häufig neue Herausforderungen. So hat zum Beispiel nicht jeder ein ergonomisch eingerichtetes und separates Büro in seinen eigenen vier Wänden. Auch Selbstorganisation und die Trennung zwischen Beruf und Privatleben gelingen nicht auf Anhieb. Oft muss auch der Umgang mit Arbeitszeit, -pensum und -struktur neu gelernt werden. Damit die neue Arbeitssituation nicht auf Kosten der Gesundheit geht, unterstützt Sie die AOK mit dem Programm „Gesund im Homeoffice“ dabei, die Arbeit zu Hause gesund zu gestalten.

Das bietet das Programm

Das Programm umfasst fünf interaktive Module, in denen Sie Praxistipps und konkretes Handwerkszeug für das Arbeiten im Homeoffice erhalten. Auch Führungskräfte sowie Beschäftigte, die bereits erste Erfahrungen bei der Heimarbeit gesammelt haben, erhalten weiteren Input. Folgende Module bietet das Programm:

  • Organisiert im Homeoffice: Starten Sie organisiert und strukturiert durch, verbessern Sie Ihre Fähigkeiten im Selbstmanagement und gestalten Sie Ihren Arbeitstag.
  • Verbunden im Homeoffice: Lernen Sie, wie das Teamgefühl trotz Distanz erhalten bleibt oder weiter gefördert werden kann.
  • Ausgeglichen im Homeoffice: Erfahren Sie, wie Sie Berufliches und Privates trotz der Arbeit im Homeoffice gut meistern und in Balance bleiben.
  • Gut eingerichtet im Homeoffice: Richten Sie sich ein ergonomisches, gesundes und energieförderliches Umfeld ein, in dem Sie Ihre Aufgaben mit Freude erfüllen können.
  • Ich als Vernetzer: In dem Modul für Führungskräfte geht es um drei Kernelemente gesunder Führung auf Distanz, die eine gute Arbeit im Team ermöglichen.

Gesund von zu Hause aus arbeiten: So einfach geht‘s

AOK-Online-Programm: „Gesund im Homeoffice“
  • Das Programm ist kostenlos und online überall nutzbar
  • Sie benötigen nur 20 Minuten Zeit pro Modul
  • Sie entscheiden selbst, wann und wie oft Sie die einzelnen Module bearbeiten
  • Sie können jederzeit auf Ihren aktuellen Fortschritt sowie auf persönliche Unterlagen und Auswertungen zugreifen

Jetzt starten: AOK-Programm „Gesund im Homeoffice“

Wissenschaftlicher Hintergrund

Die Arbeit im Homeoffice hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit, vor allem auf die seelische Gesundheit – das belegen aktuelle Forschungsergebnisse. Dabei sind vor allem bestimmte Fähigkeiten wie Selbstorganisation wichtig, um in den eigenen vier Wänden gesund und produktiv arbeiten zu können. Das Programm beruht auf Ergebnissen wissenschaftlicher Untersuchungen, die die Erfolgsfaktoren für „Gesunde Arbeit im Homeoffice“ untersucht haben. In Kooperation mit dem Arbeitsmedizinischen Institut der Medizinischen Fakultät der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg wurden die Schwerpunkte der fünf Module analysiert und entwickelt – damit Sie ein wirksames und fundiertes Training erhalten.

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