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Das AOK-Programm „Stress im Griff“

Mit dem Programm „Stress im Griff“ können Sie entspannt durchatmen. Das individuelle Online-Training der AOK macht Sie widerstandsfähiger für die Herausforderungen des Alltags und hilft Ihnen, dauerhaft Stress zu vermeiden.

Eine nachdenklich schauende Frau sitzt am Fenster.

Gelassenheit mit der „Stress-im-Griff-Methode“ üben

Mit dem mehrwöchigen Online-Programm wappnen Sie sich gegen die zahlreichen Stressfallen im Privat- und Arbeitsleben. Das geht nicht von einem auf den anderen Tag. Stattdessen durchlaufen Sie die vier Phasen der „Stress-im-Griff-Methode“:

  1. Was ist Stress überhaupt?
    In der ersten Woche erhalten Sie wichtige Informationen rund um Stress und darüber, wie unterschiedlich Stress sich auswirken kann.
  2. Woher kommt mein Stress?
    In der zweiten Programmwoche erfahren Sie mehr über Ihre persönlichen Stress-Auslöser.
  3. Wie erlebe ich weniger Stress?
    Die dritte Woche widmet sich Methoden für mehr Gelassenheit und damit weniger Stress im Alltag.
  4. Was kann mir auf dem Weg helfen?
    Ab Woche fünf wissen Sie, was Sie selbst für ein stressfreies Leben benötigen. „Stress im Griff“ unterstützt Sie dann weiter mit passenden Kursen.

Neben dem Vier-Phasen-Programm umfasst „Stress im Griff“ einen „Stress-Test“ speziell für Berufstätige. Das Programm untersucht die Ursachen für Stress im Job und gibt Ihnen konkrete Tipps, um die Arbeit künftig gelassener gestalten zu können.

Probieren Sie „Stress im Griff“ einfach aus

Die Teilnahme am Online-Programm „Stress im Griff“ ist kostenlos und unverbindlich. Sie müssen dafür nicht bei der AOK versichert sein.

„Stress im Griff“: jetzt kostenlos teilnehmen

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