forsa-Umfrage: Viele Menschen im Norden haben Angst, wegen Bewegungsmangel zu erkranken

Mehr als jeder Zweite (60 Prozent) der Befragten teilt die Einschätzung, sich nicht ausreichend zu bewegen. Doch Zeitknappheit (54 Prozent), fehlende Lust und wenig Motivation (45 Prozent) hindern viele daran, ihren Alltag bewegter zu gestalten. Jeweils fast einem Drittel der Menschen fehlt die Energie und hält unpassendes Wetter davon ab, sich ausreichend zu bewegen. Bewegung in den Alltag zu integrieren, fällt 44 Prozent der Befragten schwer.

Der Nutzen von regelmäßiger Bewegung für das körperliche und mentale Wohlbefinden und die Gesunderhaltung ist der Mehrheit der Befragten auch in Schleswig-Holstein bekannt, 68 Prozent würde sich im Alltag gerne mehr bewegen. Denn viele Befragte verbinden Positives mit Bewegung: So geben 83 Prozent an, sich besser zu fühlen, wenn sie sich regelmäßig bewegen – sie sind ausgeglichener und weniger gestresst. Bei knapp drei Viertel (71 Prozent) führt Bewegung zu einem gestärkten Selbstwertgefühl und bringt 77 Prozent der Befragten Spaß.

„Der Norden steckt in einem Bewegungsdilemma“, erklärt Ackermann. Denn mehr als der Hälfte der Bevölkerung ist bewusst, dass sie sich zu wenig bewegen. „Allerdings hakt es bei den meisten an der Umsetzung. Dabei zeigen sich laut der Weltgesundheitsorganisation Die WHO ist eine Sonderorganisation der Vereinten Nationen, die als Koordinationsbehörde der… WHO schon bei täglich 21 Minuten moderater Bewegung positive Auswirkungen auf physisches und mentales Wohlbefinden“, so Ackermann. Mit moderater Bewegung ist beispielsweise schnelles Gehen oder normales Radfahren gemeint, also Bewegung, bei der sich der Herzschlag leicht erhöht und man leicht ins Schwitzen kommt. Diese Art von Bewegung sollte man gemäß der WHO-Empfehlung mindestens 21 Minuten täglich einbauen.

Für die Gesunderhaltung gilt es zudem, lange Sitzzeiten zu vermeiden und auf ein Minimum zu reduzieren: Das Sitzen sollte alle 30 Minuten unterbrochen und regelmäßige Pausen dafür genutzt werden, sich dabei zu bewegen. Die Arbeits- bzw. Sitzhaltung sollte zudem möglichst oft und regelmäßig gewechselt werden.

Unter dem Motto ‚Wer sich mehr bewegt, lebt länger – schon 21 Minuten Bewegung am Tag helfen‘ steht daher die neue AOK Die AOK hat mit mehr als 20,9 Millionen Mitgliedern (Stand November 2021) als zweistärkste Kassenart… -Dachkampagne, die sich an den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation WHO orientiert. Die Gesundheitskasse will so mehr Aufmerksamkeit zum Thema Bewegungsmangel schaffen und bietet außerdem konkrete Lösungen für einen aktiven Alltag an.

Weitere Infos gibt es unter: aok.de/21minuten

Bei der repräsentativen forsa-Umfrage wurden im Auftrag der AOK NordWest wurden 500 zufällig ausgewählte Personen ab 18 Jahren online befragt. Die Erhebung fand zwischen dem 20. Juli und 11. August 2023 statt.