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Rückfall :(

so heute war es soweit. Ich hatte einen Rückfall. Grad ist beruflich und privat einfavh das absolute Chaos ausgebrochen. Also setzt mich zurück. Hatte heute 3 Zigaretten. Ich fühle mich schlecht. Auch meinem Freund gegenüber. 

 

Mehr gibt es heute nicht zu sagen. Ich habe versagt...... 

Hallo Käferlein !

 

Das ist alles nicht so schlimm. Schlimm wäre, wenn du nicht gleich wieder weitermachen würdest. 

Entweder, du fängst wieder von Null an, oder du bekommst für jede Kippe eine Kerbe. Dann wärst du Käferlein 13c``` . Bei 100c, würdest du eine Kerbe verlieren und dann wieder nach jeweils 50 rauchfreien Tagen( bei dir 100c`` bei 150c` und bei 200c, wärst du wieder kerbenfrei.

So eine Kerbe ist nichts schlimmes. Da im Moment nur wir unter uns sind, schlage ich dir einen Kompromiss vor. Wenn du uns deinen Vornamen nennst, würde ich dir eine Kerbe schenken, so dass du morgen, dein Vorname 14c`` (bei 100c`und ab 150c kerbenfrei) heißen würdest ?

 

Gruß Lucki

 

Hallo Käferlein,

 

verständlich, dass Sie sich nach einem Rückfall erst einmal schlecht fühlen. Aber gehen Sie nicht zu hart mit sich ins Gericht. Drei gerauchte Zigaretten sind kein Grund die Flinte ins Korn zu werfen. Sie hatten schon zwei Wochen überstanden; erinnern Sie sich an die ersten Tage ... es ging Ihnen gut. 

Nehmen Sie sich doch noch mal die Infos aus dem Online-Programm vor und arbeiten Sie sich noch einmal durch und halten Sie sich immer den wichtigsten Grund, weshalb Sie rauchfrei leben möchten.

Versuchen Sie zu sehen, dass Ihnen die Zigarette nicht wirklich hilft Ihre beruflichen und privaten Herausforderungen zu meistern.

Ich hoffe, Sie sind gestern wieder eingestiegen und machen da weiter, wo Sie aufgehört sind. 

Ich wünsche Ihnen alles Gute auf Ihrem Weg in ein rauchfreies Leben.

 

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Expertenteam der AOK

Hallo Käferlein,

 

na komm, Kopf hoch. (knuddel) Ich bin seit 2005 hier im Forum und habe viele Niederlagen erleiden müssen.

 

Es geht aber wenn du nicht aufgibst.

 

 

Gruß Rainer,  556e*

Käferlein, nicht den Kopf in den Sand stecken !!!

Aufstehen, Krone richten, weitermachen !!!!

Du schaffst das, Du hast es Dir schonmal bewiesen !!

Hallo Käferlein....

 

nein, Du hast nicht versagt. Dir ist nur etwas passiert, was jedem passiert ist, der irgendwann schon einmal versucht hat das rauchen aufzuhören.

Das Schlimmste wäre nun, wenn Du sagen würdest: "Verloren, Versagt, nun kann ich wieder wie vorher weiter rauchen".

Sehe es als passiert. Dein Grund, deine Motivation warum Du das Rauchen aufhören wolltest hat sich dadurch nicht verändert. Was spricht also dagegen jetzt zu sagen "Ok... es ist passiert! Aber es hindert mich nicht an meinem großen Ziel".

 

Ich wünsche Dir, dass Du aus dem Rückfall eine Motivation für Dich ziehen kannst und tust. Auf gehts das nächste Mal schaffen wir viel mehr Tage!

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