Ihr Stresskiller für heiße Phasen
Auch in akuten Stress-Situationen bewahrst du mit ein paar Tricks einen kühlen Kopf. Hier gilt: Üben und im "Notfall" abrufbar haben!
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Entspannen mit Schäfchen
Haben Sie Probleme, runterzukommen? Wir haben da was dagegen! Beim Entspannen und Einschlafen helfen nämlich immer gleichbleibende, reizarme Vorgänge. Konzentrieren Sie sich auf unsere Schäfchen, die friedlich und vergnügt über den Regenbogen springen, immer und immer und immer und immer wieder. Das monotone Filmchen kann von Problemen und Gedanken ablenken, die Schlaf oder Entspannung verhindern. Und dank der Schäfchen, müssen Sie sich nicht mal an einen schönen Ort denken, sondern können sich einfach berieseln lassen.
Stresskiller zum Angewöhnen
Jeder hat mal längere Stressphasen. Aber auch die alltägliche, kleine Dosis Stress kann langfristig Unheil anrichten, wenn wir sie nicht ernstnehmen und nicht abbauen. Wichtig ist, dass wir uns regelmäßig und mit einfachen Mitteln entspannen. Das gelingt am besten, wenn wir wissen, mit welchen alltäglichen Verhaltensweisen wir den schleichenden Stress beherrschen. Hier erfahren Sie welches regelmäßige Anti-Stress-Handeln Sie sich angewöhnen sollten.
Stressbewältigung und Entspannung
Wir finden gemeinsam Ihren persönlichen Stresskiller und rücken dem Stress zu Leibe