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Der AOK-Fitmacher

Jeder kann zur Höchstform auflaufen wenn Prävention auf Motivation trifft und der Trainingsplan stimmt. Sie haben den Vorteil, dass Sie unter professioneller Anleitung trainieren. Der AOK-Fitmacher bietet Ihnen verschiedene Möglichkeiten Sport neu kennenzulernen: egal ob individuell, in der Gruppe, im Studio oder draußen!

Dein Weg. Dein Ziel. Dein Partner.
So trainieren Sie sich gesund!

Gesund trainieren können Frauen und Männer, die dem gewohnten Arbeitsalltag frische, sportliche Motivation entgegensetzen wollen.

Zu Beginn werden Herzfrequenz, Blutdruck und sportliche Verfassung ermittelt. Zusammen mit den Ergebnissen einer umfangreichen Analyse Ihres Bewegungsapparates erstellen unsere Kooperationspartner einen individuellen Trainingsplan über den Fitmacher-Zeitraum von 8-10 Wochen.

Training für Training kommen Sie Ihrem individuell abgestimmten Ziel immer näher – und spüren dabei Ihren Herzschlag.

Lern Dich Kennen

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und erfahren Sie, was für Ihren Körper das Richtige ist. Wir führen eine umfangreiche Analyse Ihres Bewegungsapparates durch und formulieren gemeinsam Ihre individuellen Ziele. Auf Grundlage dieser Erkenntnisse erstellen wir Ihren ganz persönlichen Trainingsplan. Der AOK-Fitmacher gewährleistet dabei eine kompetente Trainingsbetreuung.

Rück Dich Gerade

Trainieren Sie sich gesund. Beim Fitmacher trifft Prävention auf Motivation. Im Einzel- oder Gruppenunterricht wird rückengerechtes Verhalten, sowohl in Alltagssituationen als auch berufsorientiert, vermittelt. Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden vorwiegend Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert.

Begegne Jedem Wetter

Schlechtes Wetter ist keine Ausrede mehr! Powern Sie sich draußen aus und merken Sie, was in Ihnen steckt. Durch verschiedene Trainingselemente werden nicht nur eine, sondern mehrere Muskelgruppen beansprucht. Sie trainieren Beweglichkeit, Balance, Koordination und Kraft. Ein Workout im Regen und Boxen am Sandsack können genauso dazu gehören wie eine Jogging-Runde über Stock und Stein bei sonnigem Wetter.

Mach den Kopf frei

Für den Körper ist Entspannung als Ausgleich zur zunehmenden Hektik im Alltag wichtig. Lernen Sie, richtig zu entspannen. Dann können Sie dem Stress besser entgegentreten. Durch verschiedene Entspannungstechniken, wie Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung, finden Sie zu mehr Gelassenheit. 

Spüre Deinen Herzschlag

Effektiv, einfach und anregend gut für Ihren Körper: Mit dem Herz-Kreislauf-Training des AOK-Fitmachers kommen Sie gesund an Ihre Grenzen. Ihre Ausdauerfähigkeit zu verbessern ist ganz leicht. Dabei helfen Ihnen die Kombination aus Lauf- oder Fahrradergometertraining sowie Dehnungs- und Koordinationsübungen.

Zeitraum & Kosten

Der Fitmacher-Zeitraum beträgt 8-10 Wochen

Das Programm wird von der AOK Sachsen-Anhalt einmalig gefördert. Der Eigenanteil für AOK-Versicherte liegt lediglich bei 35 Euro und für Versicherte anderer Krankenkassen bei 260 Euro.

Anmeldung

Wenn Sie am AOK-Fitmacher teilnehmen möchten, dann melden Sie sich hier an.

Kooperationspartner

Bei folgenden Kooperationspartnern können Sie sich im Rahmen des AOK-Fitmachers gesund trainieren!

Fitnesspark Aschersleben
Am Spittelsberg 6
06449 Aschersleben

Tel: 03473 222084
www.fitnessparkaschersleben.de

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Zuckerfabrik
Sport Factory Halberstadt

Gröperstr. 88
38820 Halberstadt

Tel: 03941 586600
www.sportfactory-halberstadt.de

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Gründler Medical Training
Große Ulrichstraße 23
06108 Halle

Tel: 0345 27951690
www.gruendlertraining.de

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Fitnesspark Hettstedt
Markt 51
06333 Hettstedt

Tel: 03476 8574761
www.fitnessparkhettstedt.de

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Life im Herrenkrug
Herrenkrugstraße 40
39114 Magdeburg

Tel: 0391 607810
www.life-md.de

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Gesundheitszentrum Stendal
Bismarckstraße 14
39576 Stendal

Tel: 03931 4181781
www.rueckenzentrumstendal.de

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Körperhaus Wittenberg
Lutherstraße 32
06886 Lutherstadt Wittenberg

Tel: 039491 4080
www.koerperhauswittenberg.de

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Injoy Wolfen
Rathausplatz 2
06766 Bitterfeld-Wolfen

Tel: 03949 401727
www.injoy-wolfen.de

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Romahns Vital Zeitz
Domherrenstraße 5
06712 Zeitz

Tel: 03441 211309
www.romahns-vital.de

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