Aktiv gegen Stress
Stress kennt jeder. Alltag kann in unserer schnelllebigen Gesellschaft anstrengend sein - und im schlimmsten Falle krank machen. Wir wissen, dass Menschen Stress sehr unterschiedlich erfahren und jeder mit Stresssituationen anders umgeht. Genauso individuell wird er abgebaut ab. Die AOK Sachsen-Anhalt beleuchtet deshalb gemeinsam mit ihren Versicherten verschiedene Lösungen, der Stressfalle zu entkommen und zur Entspannung zu finden.
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Entspannen mit Schäfchen
Haben Sie Probleme, runterzukommen? Wir haben da was dagegen! Beim Entspannen und Einschlafen helfen nämlich immer gleichbleibende, reizarme Vorgänge. Konzentrieren Sie sich auf unsere Schäfchen, die friedlich und vergnügt über den Regenbogen springen, immer und immer und immer und immer wieder. Das monotone Filmchen kann von Problemen und Gedanken ablenken, die Schlaf oder Entspannung verhindern. Und dank der Schäfchen, müssen Sie sich nicht mal an einen schönen Ort denken, sondern können sich einfach berieseln lassen.
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Richtig Pause machen
Die Kultur- und Glückswissenschaftlerin Saskia Rudolph und die Psychologin und Psychotherapeutin Andrea Horn sind Expertinnen für Positive Psychologie. In ihrem gemeinsamen Projekt Spiegelneuronen geben sie ihr Wissen in Sachen Achtsamkeit und Pausen weiter.
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Stressbewältigung und Entspannung
Wir finden gemeinsam Ihren persönlichen Stresskiller und rücken dem Stress zu Leibe
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