Aktiv gegen Stress
Stress kennt jeder. Alltag kann in unserer schnelllebigen Gesellschaft anstrengend sein - und im schlimmsten Falle krank machen. Wir wissen, dass Menschen Stress sehr unterschiedlich erfahren und jeder mit Stresssituationen anders umgeht. Genauso individuell wird er abgebaut ab. Die AOK Sachsen-Anhalt beleuchtet deshalb gemeinsam mit ihren Versicherten verschiedene Lösungen, der Stressfalle zu entkommen und zur Entspannung zu finden.
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Stresskiller für heiße Phasen
Auch in akuten Stress-Situationen bewahren Sie mit ein paar Tricks einen kühlen Kopf. Hier gilt: Üben und im "Notfall" abrufbar haben!
Sport als Entspannung - Interview mit Prof. Dr. Froböse
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er ist ein Experte in Sachen Fitness und hat auf diesem Gebiet bereits zahlreiche Bücher veröffentlicht.
Stresskiller zum Angewöhnen
Jeder hat mal längere Stressphasen. Aber auch die alltägliche, kleine Dosis Stress kann langfristig Unheil anrichten, wenn wir sie nicht ernstnehmen und nicht abbauen. Wichtig ist, dass wir uns regelmäßig und mit einfachen Mitteln entspannen. Das gelingt am besten, wenn wir wissen, mit welchen alltäglichen Verhaltensweisen wir den schleichenden Stress beherrschen. Hier erfahren Sie welches regelmäßige Anti-Stress-Handeln Sie sich angewöhnen sollten.