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Wiedereinstieg in den Kraftsport nach Schlaganfall

Guten Tag!

Ich bin 41 Jahre alt und habe mich vor ca. 3 Jahren in den Kraftsport mit Lang- und Kurzhantel verliebt. Seit dem trainiere ich 3-4 mal pro Woche. Alles war perfekt, bis ich am 30.04. diesen Jahres früh morgens und vollkommen unerwartet einen Schlaganfall erlitt. Ich hatte sehr viel Glück, da meine Frau und meine Kinder sofort reagiert und den Rettungsdienst gerufen haben. Auch meine körperliche Fitness begünstigte, dass ich keine langzeitlichen Folgeschäden erlitt. In der Klinik wurde ein Defekt zwischen rechtem und linkem Herzvorhof (PFO) diagnostiziert, wodurch Blutgerinnsel zum Kopf gelangt sind, die letztlich den Schlaganfall ausgelöst haben. Letzte Woche Freitag fand ein minimalinvasiver Eingriff über meine Leiste, mittels Katheter an meinem Herzen statt und ich erhielt einen PFO-Verschluss.

Ich komme sehr gut damit klar, sprich mir geht es super. Da ich allerdings großen Bewegungsdrang verspüre, ich mich aufgrund der Wunde an meiner Leiste noch für ca. 2 Wochen gedulden soll, muss ich meinem Körper erstmal Einhalt gebieten. Hinzu kommt, dass es mehrere Wochen dauert, bis das Ampelschirmchen (der PFO-Verschluss) vollständig verwachsen ist. Um nun auf meine eigentliche Frage zu kommen: da ich es gewohnt war, wie im „Powerlifting“ relativ schwere Gewichte (zwischen 100-150kg) zu bewegen, stellt sich für mich die Frage, wie ich mein Training zukünftig gestalten soll? Übungen im höheren Gewichtsbereich müssen mit Hilfe des Valsalva-Manövers ausgeführt werden, was in meinem Fall auch unterstützt haben könnte, dass ein Gerinnsel durch das „Leck“ im Herzen zum Kopf gewandert ist und den „Schlag“ ausgelöst hat. Ich denke darüber nach, in der ersten Zeit mit leichtem Ausdauertraining (bspw. Jogging, Radfahren) zu beginnen, mich langsam zu steigern und erst danach Schritt für Schritt wieder ins Krafttraining einzusteigen.

Da sich die Aussagen der Ärzte zum Thema Kraftsport sehr unterscheiden und ich hier scheinbar eine Plattform gefunden habe, auf der Menschen mit sportwissenschaftlichem Hintergrundwissen auf spezifische Fragen antworten, frage ich Euch, ob ich irgendwann wieder schwere Gewichte heben darf? Oder macht es Sinn, meinen Trainingsplan gänzlich zu modifizieren?

Ich freue mich auf Eure Antwort(en).

Herzliche Grüße

Martin

 

Hallo Martin,

 

zuerst mal Entschuldigung, dass die Antwort so lange gedauert hat. Durch einen technischen Fehler hat die Benachrichtigung über neue Beiträge im Forum nicht funktioniert und in der Ferienzeit ist das nicht gleich aufgefallen.

 

Hoffe es geht dir soweit gut und du hast die OP gut überstanden.

 

Aus sportwissenschaftlicher Sicht würde ich dir in deiner Situation von intensivem Krafttraining mit hohen Gewichten, insbesondere mit Valsalva-Manöver und damit nochmals gesteigerten Blutdruckwerten, jetzt und auch in Zukunft abraten. Du bist in einer neuen Situation. Das schwierigste ist, sich daran anzupassen und Einschränkungen und damit Veränderungen zu akzeptieren. Es bieten sich aber auch interessante Möglichkeiten Neues zu entdecken und auszuprobieren.

 

Erster Ansprechpartner sollte dein behandelnder Arzt sein. Der kann beurteilen wie dein individueller Zustand deines Herzens ist und was an Sport, bzw. Belastungsformen zulässig ist.

 

Alles Gute wünscht

 

Jörg Heinrichs

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