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Gesundheitskurse für ein fittes und aktives Leben

Bewegung gehört zu einem gesunden Leben dazu. Ob, Ausdauer oder Kräftigung, wir haben ein vielfältiges Kursangebot, das Sie mit oder ohne Geräte fit und glücklich macht.

Jogger im Wald

Das ist unser Kursangebot für mehr Fitness und Bewegung

Fitnessgeräte waren gestern. Heute wird alles genutzt, was man draußen finden kann – Bänke, Treppen, Geländer. Dieser Fitnesskurs zeigt Ihnen abwechslungsreiche Übungen, Ihre Umgebung optimal als Fitnessstudio zu nutzen.

Wer schwitzen will und dabei etwas für die Ausdauer und die Muskeln machen will, der ist beim Zirkeltraining richtig! Denn hier gehts um Power – mit oder ohne Geräte.

Bei F.I.T. dreht sich alles ums Auspowern. Das Training besteht aus knackigen kurzen, dafür aber umso intensiveren Trainingseinheiten. Dieser Gesundheitskurs ist sehr effizient und bringt schnelle Ergebnisse.

Regelmäßiges Dehnen gehört zum Fitness-Workout dazu. Faszien umgeben Muskeln und Organe und sollten daher regelmäßig aktiviert werden. Das Workout löst Blockaden und verbessert Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Lernen Sie Ihren Rücken richtig zu stärken! Ob mit Kleingeräten wie Brasils oder Power-Tubs, in diesem AOK Premium-Kurs trainieren Sie Ihre Muskulatur auf unterschiedliche Weise und sehr effektiv.

Sanft, aber effektiv – das ist Pilates. Das Workout kräftigt die Tiefenmuskulatur, strafft den ganzen Körper und stärkt die Wirbelsäule.

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