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Gesundheitskurse für bewusste und genussvolle Ernährung

In unseren Ernährungskursen erfahren Sie wie einfach es ist gesund zu essen – lernen Sie neue Geschmacksrichtungen und leckere Rezepte kennen. Ob mediterran, After-Work oder vegetarisch – wir haben für jeden Geschmack das passende Angebot.

Gesunde Nahrungsmittel

Das ist unser Kursangebot für gesundes Kochen

Willkommen in der Küche Asiens. Lernen Sie die gesundheitsfördernden Besonderheiten kennen. Vitaminreich, fettarm und schnell zubereitet - der Wok macht’s möglich! Für gutes Gelingen sorgen das kompakte Hintergrundwissen und die vielen Rezepttipps, die Sie in diesem Kurs mit nach Hause nehmen können.

Endlich Feierabend und keine Lust mehr zu kochen? Dann ist dieser AOK-Gesundheitskurs genau das Richtige für Sie! In der After-Work-Küche zeigen wir Ihnen, wie einfach und schnell es geht, gesunde Gerichte zu kochen.

Aus dem Supermarkt oder selbst gekocht? Babys erster Brei sollte gesund, bekömmlich und preiswert sein. Der Kurs „Gesund und lecker – Babykost“ zeigt Ihnen tolle Rezepte und wichtige Informationen über das Pro und Kontra von Gläschenkost und den Nährstoffbedarf Ihres Babys.

Hier lernen Sie alles zum Thema Grillen, was man(n) wissen muss. Wie wäre es mit bunten Gemüsespießen, mariniertem Käse oder deftigem Grillfleisch? Wir zeigen Ihnen die besten Rezepte für ein ausgiebiges Grillfest.

Zusammen mit AOK-Ernährungsberaterinnen lernen Ihre Kinder in diesem Kurs viele bunte und gesunde Gerichte, die sich einfach nachkochen lassen und viel Freude bereiten.

Wildkräuter sind schmackhaft und vielseitig in der Verwendung. Entdecken Sie die bunte Vielfalt in unserem Gesundheitsangebot der Kräuterküche. Hier finden Sie leckere Rezepte und erhalten bei der Kräuterwanderung hilfreiche Tipps zum Sammeln und bewahren der wertvollen Inhaltsstoffe.

Tapas, Fisch, frisches Gemüse – das sind nur ein paar der Köstlichkeiten der mediterranen Küche. Genießen Sie in diesem Kurs selbst zu bereitete Tapas und erfahren Sie mehr über die nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile der Mittelmeerküche.

Kinder haben oft andere Geschmäcker als Erwachsene. Damit Ihre Mahlzeiten für Sie und Ihr Kind zum harmonischen Erlebnis wird, zeigen Wir Ihnen Tipps aus der Ernährungspädagogik für ein stressfreies Essen.

Superfood = super gut? An Goji Beeren, Chia-Samen und Co führt im Supermarkt kaum ein Weg vorbei. Doch müssen es Exoten sein, oder geht’s auch heimatnah? Passende „Super“-Rezepte können Sie gleich ausprobieren.

Fleischlos glücklich! In diesem AOK-Gesundheitskurs erhalten Sie nicht nur viele Informationen zur vegetarischen Ernährung und den Vorteilen, sondern bereiten auch leckere und frische Rezeptideen zu.

Wohlfühlen, abnehmen und lecker essen – in diesem Gesundheitskurs lernen sie, diese drei Faktoren zu kombinieren. Wir verraten Ihnen einfache Rezeptideen mit wenig Kalorien und vollem Genuss.

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