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Onlineangebote zur Stärkung der Gesundheit von pflegenden Angehörigen

Die Betreuung oder Pflege einer nahstehenden Person kann viel Kraft und Energie kosten. Oft stoßen Pflegende an ihre körperliche und seelische Belastungsgrenze. Daher ist es der AOK-Rheinland/Hamburg ein besonderes Anliegen, pflegende Angehörige auf ihrem Weg durch den Pflegealltag zu begleiten und für einen gesunden Umgang mit sich selbst zu sensibilisieren.
Eine Frau mittleren Alters umarmt ihre pflegebedürftige Mutter während beide in die Kamera lächeln.© iStock / FredFroese

Inhalte im Überblick

    Gesund bleiben – mit zwei Gesundheitsangeboten für Sie

    Gutes Essen stärkt Körper und Seele

    Oftmals kann die Zeit zum Kochen im hektischen Pflegealltag rar sein. Gleichwohl ist das Essen und Trinken ein unentbehrliches Bedürfnis und als wichtiger Bestandteil der Selbstfürsorge zu betrachten. Dieser Vortrag führt Sie in die Faktoren einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung ein und gibt einen Überblick, welche Lebensmittel dabei unterstützen, die nötige Energie für die Anforderungen im Alltag aufzubringen. Sie erhalten Anregungen, wie bereits kleine Veränderungen für mehr Wohlfühlen, Genuss und Abwechslung sorgen.

    Stress lass nach!

    In diesem Vortrag geht es um die Rolle des achtsamen Beobachters, welche dazu befähigt, Gedanken und Gefühle im Pflege-Alltag nicht mehr so nah an sich heranzulassen. Der Vortrag bietet Impulse, wie Sie mit StressSymptomen des Körpers lernen umzugehen und es schaffen, durchzuatmen, wenn es wieder einmal stressig wird. Je ruhiger und gelassener Sie sind, umso eher kann sich dies auch auf die Pflegebedürftigen übertragen.

    • Termine: Gutes Essen stärkt Körper und Seele

      Termine:

      • Mi., 13.03.2024 von 16:30 bis 18:00 Uhr
      • Do., 21.03.2024 von 19:00 bis 20:30 Uhr
      • Di., 26.03.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr
    • Termine: Stress lass nach!

      Termine:

      • Do., 11.04.2024 von 19:00 bis 20:30 Uhr 
      • Di., 16.04.2024 von 16:30 bis 18:00 Uhr 
      • Mi., 17.04.2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

    Veranstaltungsreihe „Zeit für mich“

    Pflegende Angehörige im Blick – Multiplikatorenangebot von „Zeit für mich"

    Diese Veranstaltung ist ein ergänzendes Angebot zu unserer Vortragsreihe „Zeit für mich“ für pflegende Angehörige und richtet sich gezielt an Fachkräfte, die im beruflichen Kontext mit pflegenden Angehörigen in Kontakt stehen.

    Teilnehmenden wird ein Einblick in die Vortragsreihe von „Zeit für mich“ sowie weitere Unterstützungsmöglichkeiten gegeben. Eines der beiden Vortragsthemen wird im Rahmen dieser Veranstaltung vorgestellt.

    Neben der Vermittlung von Impulsen für die Begleitung von Pflegenden erhalten die Multiplikatoren wertvolle Anregungen für die eigene Selbstfürsorge. Abgerundet wird das Programm mit einem Erfahrungsaustausch und der Möglichkeit zum Netzwerken.

    Unsere Projektpartner

    • Das Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland

      Das Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland

    • Das Kontaktbüro Pflegeselbsthilfe Köln

      Das Kontaktbüro Pflegeselbsthilfe Köln

    • Pflegeselbsthilfe NRW

      Die Pflegeselbsthilfe NRW

    Angebot 2: Online-Seminar "Mit innerer Stärke Stress bewältigen"

    Das Online-Seminar mit 8 Einheiten erstreckt sich über mehrere Wochen. Es werden Strategien zum Stressmanagement für pflegende Angehörige und wirksame
    Techniken der Kurzentspannung vermittelt. Sie erfahren, wie Sie Ihre Wahrnehmung lenken, Achtsamkeit üben und im Alltag regelmäßig Kraft und Energie tanken können,
    um die Pflegesituation gut zu meistern.
     

    Ansprechpartner

    Theresa Jacob
    AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse
    Bereich Marketing – Prävention
    Abteilung Gesundheitsförderung
    Kasernenstr. 61
    40213 Düsseldorf
    Telefon: 0211 8791-28254
    theresa.jacob@rh.aok.de

    Weitere Infos

    AOK-Pflegeberatung

    Die Pflegeberater der AOK helfen Ihnen, die Pflege bestmöglich zu gestalten und zu organisieren.

    Pflegekurse für pflegende Angehörige

    Damit Sie den Anforderungen des Pflegealltags gewachsen sind, bietet die AOK Gruppenpflegekurse, individuelle Schulungen

    Familiencoach Pflege

    Dieses Online-Selbsthilfe-Programm hilft Ihnen, den seelisch belastenden Pflegealltag besser zu bewältigen und sich vor

    Servicestelle Demenz

    Was Demenz ist, welche Symptome typisch für sie sind, wie sich der Krankheitsverlauf gestaltet und welche Pflegeleistung

    Aktualisiert: 07.02.2024

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