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App VIDEA bewegt: mit Coaching und Videos zu mehr Fitness

Das kann die Fitness-App

AOK-App Videa bewegt – auch wenn Sie lange keinen Sport gemacht haben oder noch nie wirklich sportlich aktiv waren: Mit der App können Sie in acht Etappen zu mehr Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden gelangen:

  • Sie trainieren zusammen mit Ihrer Personal Trainerin Ivonne.
  • Sie bauen neue, gesunde Gewohnheiten auf und steigern Ihr persönliches Aktivitätslevel.
  • Sie stärken Ihre mentale Kraft und Motivation und erreichen Ihr Ziel.
  • Prof. Peter Schwarz verrät Ihnen, warum Bewegung Schlüssel zu einem gesunden Körper und Geist ist.
  • Ihre Aktivitäten halten Sie in der App fest – Schrittzahlen können automatisch aus Health, Google Fit und Fitbit übertragen werden.
  • Im Chat beantworten Ihnen Ihre Personal Trainerin Ivonne und Prof. Peter Schwarz Ihre Fragen.
  • Im VIDEA bewegt - Forum können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen.
  • Mit spannenden Quizfragen testen Sie Ihr Wissen zum Ende einer jeden Etappe.

Das bietet das wissenschaftlich fundierte Präventionsprogramm

Mehr als 30 HD-Videos liefern Hintergrundwissen, Inspiration, Motivationstechniken und Übungen zum Mitmachen. Sie erhalten praxistaugliche Tipps, die ihnen dabei helfen, ihren Alltag aktiver zu gestalten. VIDEA bewegt wurde vom TUMAINI-Institut für Präventionsmanagement unter Leitung von Prof. Peter Schwarz in Dresden entwickelt und ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert.

Bauen Sie gesunde Bewegungsgewohnheiten auf. Wie es geht, zeigt das videobasierte Trainingsprogramm.

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