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DigitalPLUS Paket
Diese Apps machen Sie gesünder und fitter

Apps und Online-Programme auf dem Smartphone können mittlerweile gut für die eigene Gesundheit eingesetzt werden. Apps unterstützen bei einer gesünderen Ernährung, sind Fitnesscoaches, helfen als Therapiebegleiter oder bieten psychische Unterstützung.

  • Auswahl von über 50 Apps und Online-Programmen
  • Qualitätsgeprüfte Anwendungen
  • Kostenübernahme durch AOK PLUS

Das sollten Sie wissen

In unserem Paket bieten wir zahlreiche Apps oder Webanwendungen für Ihre Gesunderhaltung an. Diese richten sich nach einem bestimmten Thema oder einer Diagnose. Auch wenn wir in der Regel bei den meisten Apps die Kosten übernehmen, gibt es jedoch ein paar Unterschiede.zu beachten.

DIGA (Digitale Gesundheitsanwendungen)

Bei den sogenannten DIGAs ist eine ärztliche Verordnung vom Arzt notwendig. 

Yuble

Über unsere Gesundheitskursplattform yuble können Sie bis zu zwei Gesundheitskurse pro Jahr kostenfrei buchen. Egal ob Kurse vor Ort beim Anbieter oder online für zu Hause.

AOK-Programme

Unser Tipp: AOK Anwendungen sind immer kostenfrei und Sie benötigen keine ärztliche Verordnung. Hier können sofort loslegen.

Ganz einfach.

  1. Lassen Sie sich die App vom Arzt verordnen.
  2. Laden Sie das Rezept in unserer Online-Filiale hoch.
  3. Nachdem wir Ihren Leistungsanspruch erfolgreich geprüft haben, erhalten Sie einen Freischaltcode, den Sie in der App eingeben.
  4. App runterladen und gesund bleiben.

Weitere Infos zu Digas:

Klicken Sie im neu geöffneten Fenster auf "Kurs buchen" . Danach geben Sie ihre Anmeldedaten aus der AOK Online-Filiale ein und klicken auf Anmelden. Sollten Sie noch nicht in der Online-Filiale registriert sein, dann klicken Sie auf "noch nicht registriert". Die Anmeldung ist kostenfrei und Sie haben damit Zugriff auf die Online-Filiale "Meine AOK", die Bonus-App, yuble und "Meine AOK"-App. Folgen Sie den weiteren Schritten, um die Online-Kurse zu buchen.

Sie erhalten im Kalenderjahr zwei zwei Apps oder Online-Kurse per Gutschein kostenfrei von Ihrer AOK PLUS. 

Bewegung, Fitness und Sport

  • Kategorie: yuble
  • Voraussetzung: kostenfrei mit Gutschein

Beschreibung:

Zeigen Sie Ihrem Körper das Sie es gut mit Ihm meinen und steigern Sie Ihre mentale und körperliche Fitness. Die Kursinhalte hat Olympionikin und Diplom-Sportwissenschaftlerin Anke Blöchl entwickelt. Detlef Soost wird Sie als Ihr Coach an die Hand nehmen, motivieren und durch die Kursinhalte führen.

Kurs über unsere Gesundheitsplattform "yuble" buchen
  • Kategorie: yuble
  • Voraussetzung: kostenfrei mit Gutschein

Beschreibung:

Starten Sie Ihre Reise zu einem aktiveren Selbst! - Über einen Zeitraum von mindestens 8 Wochen führt Sie "VIDEA bewegt" per Videocoaching zu einem aktiveren Lebensstil und hilft beim Aufbau neuer gesunder Bewegungsgewohnheiten.

Das Coaching bietet Wissen, Übungen zum Mitmachen und Alltagstipps für mehr Bewegung. Verschiedene Verhaltensstrategien unterstützen Sie bei Ihrem Vorhaben. Die Dokumentation Ihres Bewegungsverhaltens verschafft Ihnen einen Überblick über bereits Erreichtes. Nach jeder erreichten Etappe werden Sie mit einem Bonusvideo belohnt. Über einen Chat und ein Diskussionsforum haben Sie die Möglichkeit, sich mit den Experten oder anderen Nutzern auszutauschen.

Kurs über unsere Gesundheitsplattform "yuble" buchen
Mehr Infos zu "VIDEA bewegt"
  • Kategorie: yuble
  • Voraussetzung:kostenfrei mit Gutschein

Beschreibung:

  • Kursinhalt: Wir helfen Dir in unserem achtwöchigen Onlinekurs dabei, Deinen Rücken zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Wir zeigen Dir, dass sich ein effektives Rückentraining auch in den Alltag integrieren lässt.
  • Dauer und Zeitaufwand: Eine Folge dauert ca. 50 Minuten. Der komplette Kurs geht über 8 Wochen.
  • Profil: Der Kurs richtet sich auch an Anfänger.
  • Bedingungen: Als Hilfsmittel benötigen die Teilnehmer sinnvollerweise einen ruhigen Raum und Hilfsmittel wie z.B. ein Handtuch.

Tu Deiner Rückenmuskulatur etwas Gutes, um den Belastungen bald wieder erhobenen Hauptes zu begegnen – für mehr Kraft, Stabilität und Energie in Deinem Alltag.

Kurs über unsere Gesundheitsplattform "yuble" buchen

Gelenk und Rücken

  • Kategorie: AOK-Programm
  • Voraussetzung: kostenfrei

Beschreibung:

Mit Rückenaktiv bietet Ihnen die AOK ein individuelles Trainingsprogramm, mit dem Sie Ihre Gesundheit und Fitness verbessern und so Rückenschmerzen vorbeugen können.

In den 15 Wochen erfahren Sie, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen. Dazu erhalten Sie wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Rückengesundheit sowie Übungsanleitungen und Trainingstipps, die genau auf Sie abgestimmt sind. Regelmäßige Trainingsfeedbacks und Anregungen für den Umgang mit dem „inneren Schweinehund“ runden das Programm ab.

AOK-Programm "Rücken aktiv"
  • Kategorie: DiGA
  • Voraussetzung: Auf Rezept

Beschreibung:

Therapeutisches Training per App für zu Hause. Die App dient der Behandlung von Rücken-, Knie- und Hüftschmerzen. Das Programm bietet täglich vier Übungen, die sich individuell dem Versicherten anpassen. Ergänzend dazu werden wöchentliche Abfragen zur Gesundheit und monatliche Bewegungstests durchgeführt und der Fortschritt visualisiert dargestellt.

DiGA-App Vivira

Nichtrauchen

  • Kategorie: yuble
  • Voraussetzung: kostenfrei über Gutschein

Beschreibung:

Die App dient der Behandlung und Linderung einer diagnostizierten Tabakabhängigkeit. Durch ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Nichtrauchercoaching wird Patientinnen und Patienten geholfen, ihre Tabakabhängigkeit zu überwinden. Die App begleitet Patientinnen und Patienten über einen Zeitraum von 3 Monaten, um vor allem auch nach dem Rauchstopp weitere Unterstützungsmöglichkeiten anbieten zu können.

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  • Kategorie: DiGA
  • Voraussetzung: kostenfrei per Rezept

Beschreibung:

Die App dient der Behandlung und Linderung einer diagnostizierten Tabakabhängigkeit. Durch ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Nichtrauchercoaching wird Patientinnen und Patienten geholfen, ihre Tabakabhängigkeit zu überwinden. Die App begleitet Patientinnen und Patienten über einen Zeitraum von 3 Monaten, um vor allem auch nach dem Rauchstopp weitere Unterstützungsmöglichkeiten anbieten zu können.

DiGA-App NichtraucherHelden

Ernährung und Übergewicht

  • Kategorie: yuble

Beschreibung:

Du möchtest abnehmen und dein Wohlfühlgewicht langfristig und intuitiv halten? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Gesunde Gewohnheiten aufbauen: Wir helfen dir, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und in deinen Alltag zu integrieren. Wir geben dir Tipps zu Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit.

Selbstanalyse & Zielsetzung: Analysiere selbst die Ursachen deines Übergewichts. Wir helfen dir bei der individuellen Zielsetzung und bieten einen täglichen Überblick über deine Fortschritte.

Absolviere den Kurs im eigenen Tempo: Du bestimmst selbst, wann und wo du deinen Kurs absolvieren möchtest - ohne feste Kurszeiten

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  • Kategorie: yuble

Beschreibung:

In diesem Onlinekurs erfährst Du alles Wichtige zum Thema Diabetes.

  • Ziele: Unser Lebensstil entscheidet maßgeblich darüber, ob wir einen Typ 2 Diabetes ausbilden oder nicht. Dieser Kurs bringt Dich auf den richtigen Weg! Wie aber beeinflusst unser Lebensstil nun konkret die einzelnen Risikofaktoren? Was bewirkt zuviel Zucker in meinem Körper? Wie kann ich die Insulinsensitivität meiner Zellen beeinflussen? Und warum ist gerade eine Kombination aus Ernährung, Bewegung und Entspannung so wirksam in der Prävention? All das und vieles mehr wird verständlich und motivierend in unserem Onlinekurs besprochen.
  • Dauer und Zeitaufwand: Eine Folge dauert ca. 45 Minuten. Der komplette Kurs geht über 8 Wochen.
  • Anspruch:Dieser Kurs wird Deinen Lebensstil verändern. Er ist informativ, sehr unterhaltsam und er hat einen nachhaltigen Aufforderungscharakter. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und kannst jederzeit starten.
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  • Kategorie: yuble

Beschreibung:

Gesund und erfolgreich Gewicht verlieren. Bestimmt kennst Du das: Du willst endlich abnehmen und fitter werden. Doch schon nach kurzer Zeit verfällst Du wieder in alte Gewohnheiten. Hast Du Dich mal gefragt, warum Du so schwer durchhältst? Der Grund ist einfach: Du willst zu viel auf einmal erreichen!

Die meisten Konzepte versprechen schnelle Erfolge mit radikalen Veränderungen. Dafür musst Du Dich strikt an Ernährungs- und Workout-Regeln halten – da sind Rückfälle vorprogrammiert. myWEIGHTcoach basiert auf 10 Kurseinheiten: Pro Woche absolvierst Du eine Kurseinheit, die Dir beim Abnehmen hilft. So veränderst Du in 10 Wochen schrittweise Deine Ernährungsgewohnheiten und hältst dadurch dauerhaft durch.

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  • Kategorie: yuble

Beschreibung:

Fit und leistungsfähig bleiben! Du hättest gern mehr Energie für Deinen Job, Deinen Sport und Deinen Alltag? Eine bewusste und gesunde Ernährung kann viel dazu beitragen, wie Du Dich fühlst und wie leistungsfähig Du bist. Ernährungstrends gibt es viele – von Clean Eating und Low Carb bis hin zu Paleo, Intervallfasten und Superfoods. Doch wer sich zu einseitig ernährt, verliert auch schnell wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um fit zu bleiben. Mit myHEALTHcoach lernst Du in 8 Wochen, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt und wie Du auch im stressigen (Arbeits-) Alltag am Ball bleibst. Noch ein Grund mehr, gleich loszulegen!

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  • Kategorie: yuble

Beschreibung:

Ein letztes mal Abnehmen. Ohne Druck, ohne Zweifel und ohne JoJo.

  • Ziele: Hintergrundinformationen, Tipps für den Alltag und klare Verhaltensregeln in flexiblem Rahmen. Dieser Kurs setzt da an, wo die allermeisten Diäten an ihre Grenzen stoßen: Essen mit Genuss, Sport mit voller Motivation und eine innere Haltung, die über jeden Schweinehund erhaben ist.
  • Dauer und Zeitaufwand: Eine Folge dauert ca. 60 Minuten. Der komplette Kurs geht über 8 Wochen.
  • Anspruch:Allgemein gültige Prinzipien und Zusammenhänge holen jeden, der abnehmen will, genau da ab, wo er gerade steht. Einschalten, abnehmen, fertig.
  • Voraussetzungen:Als Hilfsmittel benötigen die Teilnehmer sinnvollerweise eine Waage und evtl. ein Maßband für eine regelmäßige Verlaufskontrolle sowie eine Aufnahme der Ist-Situation zu Beginn und zum Abschluss des Kurses.
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  • Kategorie: yuble

Beschreibung:

Der ideale Onlinekurs für alle, die einen gesunden Lebensstil mit Genuss verbinden möchten.

  • Ziele: Viele Menschen kennen sich ja schon sehr gut aus. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse ändern sich aber nunmal ständig. Fett - ja oder nein? Was machen Light-Produkte mit unserem Hungergefühl? Was ist mit Gluten und Lactose? Zwei, drei oder fünf Mahlzeiten pro Tag, oder sogar viele Stunden gar nichts essen? Dieser Videokurs ist spannend, lustig und zeigt auf einfache Weise, wie gesundes Essen Spaß machen und schmecken kann! Lade Deinen Akku auf, schlafe besser, stärke Deine Abwehrkräfte und zeig Deinem Spiegel, wie schön Du bist.
  • Dauer und Zeitaufwand: Eine Folge dauert ca. 45 Minuten. Der komplette Kurs geht über 9 Wochen.
  • Voraussetzungen:Das Allerwichtigste: Suche Dir eine gemütliche Couch oder einen schönen Platz. Die Informationen sind augenöffnend und leicht umsetzbar. Die Rezepte sind kinderleicht nachzukochen.
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Schwangerschaft und Geburt

Sie können die Kosten über das 500 Euro-Budget des SchwangerschaftPLUS Pakets erstatten.

So geht Krankenkasse digital

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