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Wir unterstützen #RennsteigläuferatHome
Warum laufen jetzt hilft, gesund zu bleiben
  • Fitnessstudios, Schwimmbäder und Sporthallen sind geschlossen. Laufen können Sie immer.
  • Der Infektionsschutz ist beim Laufen problemlos umsetzbar. Laufen Sie alleine oder mit Sicherheitsabstand.
  • Die Bildung der Hormone Noadrenalin, Dopamin und Serotonin wird angeregt. Das verbessert Ihre Stimmung und hilft, mit Stress besser fertig zu werden.

Das schönste Fitness-Studio der Welt: die Natur

Unsere moderne Zeit hat den Menschen aus der Natur in Städte, Häuser und Büros geführt. Und nach dem Büro gehen wir in ein Fitness-Studio. Aber wäre es nicht viel besser, zurück in die Natur zu gehen?

Der direkte Kontakt zur Natur, die Hände auf dem Waldboden, Regentropfen auf der Haut, Sommersonne und eiskalter Winteratem sind wichtige Reize für unser Immunsystem. Diese natürlichen Reize machen uns nicht schwächer, sondern stärker.

Nutzen Sie jetzt das Outdoor-Gym

Auch emotional hat die Natur Einfluss auf unser Wohlbefinden. Unser evolutionäres „Programm“ erkennt noch immer den positiven Nutzen für unsere Körperzellen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Bewegung in der Natur einen positiven Einfluss auf die körperliche und mentale Gesundheit hat. Also: Trainieren Sie doch einfach wieder im schönsten Fitnesscenter der Welt: dem Outdoor Gym!

Eine Auswahl der beliebtesten Übungen

Das kann ein Baumstamm sein, den Sie als Hantel nutzen. Oder eine Parkbank, die Sie als Halt bei Trizeps-Dips dient. Oder ein tiefhängender Ast, der eine willkommene Gelegenheit für ein paar Klimmzüge bietet.

Fitnessübungen in der Natur

Gesundheit in besten Händen

Die AOK PLUS wünscht Ihnen viel Freude beim Laufen: Bleiben Sie gesund!

Tipp:
Muten Sie Ihrem Körper nicht zu viel zu. Verteilen Sie Ihren Marathon (42,2) oder Supermarathon (73,9km) doch einfach auf mehrere Tage und Teilstrecken. 

Ohne organisierte Verpflegungs- und Betreuungspunkte können Sie schnell an Ihre körperlichen Grenzen stoßen.