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Achtsam ins neue Jahr 2022 mit dem neuen AOK-Kursprogramm

Die Pause vom Alltags-Stress: Trotz Einschränkungen durch die Corona-Krise hat die AOK NORDWEST für das erste Halbjahr 2022 wieder ein vielfältiges Kursprogramm zusammengestellt. Achtung: Durch die aktuelle Pandemie-Situation ist es aber möglich, dass Kurse ausfallen.

Dem Stress entgehen mit den Kursangeboten der AOK NORDWEST

Sind auch Ihre Reserven allmählich aufgebraucht? Fällt es Ihnen schwer, sich vor lauter Stress zu motivieren? Dann gönnen Sie sich im neuen Jahr regelmäßig eine Auszeit vom Alltags-Stress! Ob mit Bewegung an der frischen Luft, leckerem Essen oder Achtsamkeits-Ritualen im eigenen Heim – die Kursangebote Ihrer AOK NORDWEST bieten die perfekte "Ich-Zeit" um neue Energie zu tanken.

Um einen leichten Start ins Jahr 2022 zu unterstützen, finden Sie im AOK-Kursprogramm für das 1. Halbjahr 2022 viele Kurse zu Achtsamkeit, Erholung und Stressbewältigung. Exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden.

Trotz Einschränkungen durch die Corona-Krise haben wir wieder ein umfangreiches und vielfältiges Kursprogramm für Sie aufgestellt. Dabei sind Ihre Gesundheit und Ihre Sicherheit unser Maßstab.

Teilnahmebedingungen: Es gelten die jeweils aktuellen Landesverordnungen in Schleswig-Holstein und Nordrhein-Westfalen.

Bitte beachten Sie, dass es allerdings auch weiter möglich ist, dass durch hohe Infektionszahlen und entsprechende regionale oder überregionale Regelungen Kurse nicht starten können bzw. kurzfristig abgesagt werden müssen. Und: Online sind wir natürlich ebenfalls mit interessanten Angeboten für Sie da.

Stressmanagement/Entspannungskurse: achtsam ins neue Jahr

Unsere Kurse helfen Ihnen richtig zu entspannen – ob im Präsenzunterricht oder online. So wächst Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden auch in stressigen Zeiten. Rein geistige Techniken wie Achtsamkeitsübungen und autogenes Training stehen dabei ebenso auf dem Programm wie körperbetontere Angebote, wie etwa Yoga.

Bewegungskurse: Aktivität für Körper und Geist

Wer möglichst fit in 2022 starten will, zu dem passen unsere qualitätsgesicherten Bewegungskurse. Kurse wie "Functional Fitness" nehmen alle wichtigen Muskelgruppen ins Visier und verhelfen Ihnen zu mehr Kraft und Ausdauer.

Ernährungskurse: gesund und lecker Essen als Auszeit

Bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sollte der Genuss nicht zu kurz kommen. In Ernährungskursen wie "Aktiv abnehmen" lernen Sie, wie Sie Ihre Essgewohnheiten Schritt für Schritt ändern und ein besseres Körpergefühl entwickeln können.

AOK-Cyberprävention

Aktuell können Sie unter zehn zertifizierten Präventionskursen wählen:

  • Erfolgreich abnehmen
  • Kraft und Ausdauer
  • Pilates
  • Yoga
  • Power durch Pause
  • Rückencoaching
  • Ernährung und Vitalität
  • PMR – Mentale Balance
  • Diabetesprävention
  • Endlich Nichtraucher

Übrigens: Hier ist Ihnen ein Kursplatz sicher, da es online keine Teilnehmerbegrenzung gibt.

Jetzt buchen

AOK-Liveonline Kurse

Stress und Entspannung, Ernährung oder Abnehmen: Das sind die Themen der webbasierten Vorträge und Kurse, die bei AOK-Liveonline angeboten werden. Als Versicherter der AOK NORDWEST können Sie diese Online-Kurse jederzeit kostenlos nutzen: „Lebe Balance“, „Rauchfrei in drei Schritten“, „FIT - Gesund und leicht abnehmen“, „Der innere Schweinehund 2.0“, „Erfolgreiche Gewichtsreduktion“, „Positiver Umgang mit Stress“, „Achtsamkeit & Balance“, „Mit Köpfchen zum Wunschgewicht“, „Gelassen und locker“, „Schlaf gut“.

Termine und Anmeldung

Interesse geweckt?

Wenn Sie es jetzt kaum erwarten können, den perfekten Gesundheitskurs für Ihren Start ins Jahr 2022 zu finden, dann gehen Sie zur Kurssuche Ihrer AOK NORDWEST und melden sich an.

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