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Innehalten mit der AOK-App „meine ich-Zeit“

30 Motive, Anleitungen und Übungen zum Entspannen, Stress abbauen und Meditieren. All das enthält die AOK-App „meine ich-Zeit“. Gratis zum Download für iOS und Android-Tablets sowie Smartphones

„meine ich-Zeit“ ist eine App mit Übungen zum Stressabbau.

Die App für Stressabbau und Entspannung

Mit der AOK-App „meine ich-Zeit“ bekommen Sie 30 Tage lang jeden Tag einen zwei Minuten langen Moment zum Innehalten und Relaxen – Ihre persönliche „ich-Zeit“. So können Sie sich vollkommen auf sich selbst konzentrieren, bewusst entspannen und achtsam sein. Nach den 30 Tagen ist es möglich, auch eigene „ich-Zeit-Momente“ hochzuladen: ein Foto, das Ihnen besonders gut gefällt, ein Video oder Ihren persönlichen Motivationsspruch.

Inhalt: Übungen und Anleitungen gegen Stress

  • 30 Entspannungsmotive aus Bild oder Film, Ton und Text
  • Individualisierung durch persönliche Motive und Texte
  • Erinnerungsfunktion
  • Informationen zum Innehalten und zur Achtsamkeit
  • Noch mehr Gesundheitsangebote Ihrer AOK

Die AOK-App „meine ich-Zeit“ hilft Ihnen beim täglichen Innehalten und Relaxen.

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