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Neuer Liveonline Kurs: Schlaf gut!

80 Prozent der Erwerbstätigen schlafen schlecht. Wenn Sie auch dazugehören, könnte ein neuer AOK-liveonline-Kurs Hilfe bringen. Ab September 2018 geht´s los!

Gesunder Schlaf ist wichtig

Schlafender junger Mann mit Wecker in der Hand (c) PrinceOfLove/shutterstock-1043677573

Gehören Sie zu den Menschen, die nicht einschlafen können? Wachen Sie ständig auf oder sind Sie jeden Morgen viel zu früh wach? Völlig normal, wenn das ab und an passiert. Aber wer sich morgens regelmäßig unausgeschlafen aus dem Bett kämpft, sollte etwas dagegen tun. Denn wir brauchen ausreichend Schlaf. Er ist unsere nächtliche Erholungskur, die uns psychisch und körperlich fit für den kommenden Tag macht.

Wer mehr als drei Tage die Woche und länger als einen Monat Schlafprobleme hat, sollte ärztlichen Rat suchen. Schließlich können auch organische Ursachen dahinterstecken. Meistens liegen die Gründe aber woanders. Es gibt zahlreiche Faktoren, die unsere Nachtruhe stören – aber auch hilfreiche Strategien und Therapien, die uns wieder besser schlafen lassen. Sie erfordern Eigeninitiative und Geduld, zahlen sich aber langfristig aus.

Ablauf des AOK-Liveonline-Kurses

An diesem neuen AOK-liveonline-Kurs nehmen Sie entspannt von zu Hause aus über das Internet teil. Mit einer erfahrenen Psychologin und Schlafexpertin besprechen Sie Ihre Schlafbeschwerden und erfahren, welche Ursachen dahinterstecken könnten. Sie erarbeiten Strategien, um Ihr Verhalten rund um den Schlaf zu ändern und erproben verschiedene Entspannungstechniken, die Sie in weiteren AOK-Kursen vertiefen können. So lernen Sie nach und nach Ihre Schlafstörungen zu bewältigen.

Kursstart: 12. September 2018
Dauer: insgesamt sechs Online-Sitzungen, jeweils mittwochs von 18.30 bis 19.30 Uhr

Weitere Infos und Anmeldung zum Kurs

Weitere Infos

Weitere Gesundheitskursangebote zur Entspannung oder Stressbewältigung unter

www.aok.de/nordost/kurse

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