AOK-liveonline: Coachings rund um Gesundheit, Ausbildung und Studium

Dieses Angebot führt Sie in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Der Webinar-Leiter stellt Ihnen mentale und imaginative Techniken für mehr Balance im Alltag vor. Sie erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zu Achtsamkeit und Entspannung Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern.

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Ein Studium oder ein Job im Ausland ermöglichen viele positive Erfahrungen. Doch in der Eingewöhnungszeit kommt es häufig zu Stimmungstiefs – mit den richtigen Strategien können Sie diese Phasen schnell überwinden. Im anschließenden Live-Chat können Sie Ihre persönlichen Fragen stellen.

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Work & Travel, Freiwilligenarbeit, Au-Pair, Auslandspraktikum, Sprachreise oder Studium – es gibt viele Möglichkeiten für einen Auslandsaufenthalt nach der Schule. Der Vortrag stellt sie vor und gibt Ihnen praktische Informationen zu Planung, Finanzierung und Auslandsversicherungen. Außerdem lernen Sie Techniken und Übungen kennen, die Ihre Psyche stärken.

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Erfahren Sie, wie Sie die verschiedenen Stufen eines Auswahlverfahrens souverän meistern – mit praktischen Tipps und Hinweisen sowie psychologischen Strategien für Telefoninterviews, schriftliche Auswahltests, Vorstellungsgespräche und Assessment-Center. Raum für Diskussion und Fragen bietet der anschließende Live-Chat.

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In diesem Webinar erhalten Sie professionelle Tipps rund um das Thema Karriereplanung. Dazu zählen eine professionelle Analyse von Stellenanzeigen, Chancen und Risiken eigener „Spuren im Netz“ sowie wichtige Infos zu Form und Inhalt einer erfolgreichen schriftlichen Bewerbung.

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Youʼd like to study or work in Germany? Are you already familiar with the Doʼs and Donʼts in daily life? Do you have questions concerning public transport, the medical system or how to get inexpensive internet access? Weʼre happy to help you in our liveonline-chat.

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Hier lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie Studium, Freizeit, Familie und Freunde entspannt in Einklang bringen. Mithilfe einer persönlichen Score-Card können Sie beispielsweise ganz einfach Ihre persönlichen Belastungen und Ressourcen ermitteln. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre Zeit besser einteilen, sich realistische Ziele setzen und positive, motivierende Leitsätze formulieren. Fragen können Sie im anschließenden Chat stellen.

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Erfahren Sie, wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung erreichen und dennoch genügend Freizeit genießen. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Lernumgebung optimal gestalten, den Prüfungsstoff effizient lernen und Ihre Zeit effizient planen. Darüber hinaus lernen Sie mentale Techniken kennen, mit denen Sie Prüfungssituationen souverän meistern.

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In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie, wie der eigene Schlaf gut und erholsam wird. Hierzu zählen Strategien für eine optimale Schlaf- und Psychohygiene, aber auch das Führen eines Schlaftagebuchs und die Nutzung mentaler Techniken für mehr Balance im Alltag. 

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Ein prall gefüllter Terminkalender, ständiger Leistungsdruck und nervige Konflikte – damit sind viele konfrontiert, privat und beruflich. Per Knopfdruck abstellen kann man den Stress nicht. Aber es ist möglich, ihn besser zu managen. Ihr liveonline-Coach hilft Ihnen, persönliche Stressverstärker zu erkennen und ihnen mit Handlungsalternativen zu begegnen.
Dauer: 6-mal 60 Minuten

Wer kennt das nicht: Man ist voller Motivation und Ideen, seinen Lebensstil zu verändern, mehr Sport zu machen oder sich gesünder zu ernähren. Aber der innere Schweinehund hat einen fest im Griff. Mit innovativen Strategien lässt sich das ändern und es gelingt Ihnen, Ihre persönlichen Gesundheitsziele konkret umzusetzen.
Dauer: 6-mal 60 Minuten

Sie wollen endlich abnehmen und Ihr Essverhalten ändern? Der liveonline-Kurs unterstützt Sie dabei mit psychologischen Strategien. Ziel ist es, bei Stress, Ärger, Schuldgefühlen oder Ängsten nicht in Frustessen zu verfallen, sondern langfristig wieder die Kontrolle über das eigene Ernährungsverhalten zurückzugewinnen.
Dauer: 4-mal 90 Minuten

In diesem Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie Ihren Job gelassener meistern und gleichzeitig dabei erfolgreich sind. Sie erfahren, wie Sie eigene Ressourcen optimal nutzen und regelmäßig Kraft und Energie tanken, um fit und gesund zu bleiben.
Dauer: 4-mal 90 Minuten

Während der Schwangerschaft finden vielfältige körperliche und psychische Veränderungen in kurzer Zeit statt. Viele Frauen erleben daher während ihrer Schwangerschaft neben der Vorfreude auf den Nachwuchs auch Stress, Ängste und Sorgen. In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie die Schwangerschaft entspannter und gelassener erleben.
Dauer: 4-mal 90 Minuten

Starten Sie jetzt in ein leichteres Leben: In diesem Kurs lernen Sie, Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise zu verändern und erreichen so Ihr Idealgewicht.
Dauer: 6-mal 90 Minuten

Mit einer erfahrenen Psychologin und Schlafexpertin besprechen Sie Ihre Schlafbeschwerden und erfahren, welche Ursachen dahinterstecken könnten. Sie erarbeiten Strategien, um Ihr Verhalten rund um den Schlaf zu ändern. Zudem erproben Sie verschiedene Entspannungstechniken, die Sie in weiteren AOK-Kursen vertiefen können. So lernen Sie nach und nach Ihre Schlafstörungen zu bewältigen.

Dauer: 6-mal 60 Minuten