Für eine gesunde Work-Life-Balance: Kurse und Programme der AOK
Überstunden gehören bei vielen Arbeitnehmenden in Deutschland zum Alltag. Die AOK möchte Menschen dabei unterstützen, eine gesunde Work-Life-Balance zu pflegen – zum Beispiel mit dem AOK-Programm „Gesund im Homeoffice“.
4,5 Millionen Beschäftigte in Deutschland haben im Jahr 2021 mehr Arbeitsstunden abgeleistet, als mit ihrem Arbeitgeber vertraglich vereinbart sind. Das teilt das Statistische Bundesamt mit. Die Angaben basieren auf den aktuellen Ergebnissen des Mikrozensus für 2021. Demnach sind 12 Prozent der insgesamt 37,8 Millionen Arbeitnehmenden in Deutschland regelmäßig von Überstunden betroffen. Die Mehrarbeit beläuft sich laut Statistischem Bundesamt auf zwischen fünf bis 15 Stunden pro Woche.
Bei hohen beruflichen Anforderungen und viel Stress im Alltag ist es wichtig, auf seine Erholung zu achten und einen Ausgleich zum Job zu haben. Die AOK unterstützt Sie mit verschiedenen Kursen und Programmen dabei, Ihre persönliche Work-Life-Balance zu pflegen.
Langanhaltender Stress mindert die Lebensqualität und kann die physische und psychische Gesundheit negativ beeinflussen. Deshalb sind zum Beispiel regelmäßige Pausen wichtig, um besser mit den Stresssituationen umgehen zu können. In den AOK-Gesundheitskursen zum Thema Stressbewältigung lernen Sie verschiedene Techniken kennen, mit denen Sie in stressigen Situationen gelassener und souveräner bleiben – von Entspannungsübungen über Achtsamkeit oder Yoga bis hin zum Stressmanagement.
Onlineprogramm der AOK
Work-Life-Balance im Homeoffice – darauf kommt es an!
Seit der Corona-Pandemie hat sich das Homeoffice in vielen Wirtschaftsbereichen als Arbeitsort bewährt – vor allem die Mitarbeitenden schätzen die neu gewonnene Lebensqualität. Doch was bedeutet es für die Gesundheit, den ganzen Tag zu Hause zu arbeiten? Beschäftigte und Führungspersonen erfahren im AOK-Programm „Gesund im Homeoffice“, worauf es beim Arbeiten zu Hause ankommt, damit Gesundheit und Produktivität im Gleichgewicht stehen. Das wissenschaftlich fundierte Onlineprogramm umfasst fünf verschiedene Module. Die Teilnahme ist ab 18 Jahren möglich und kostenfrei.
Was ist Stress eigentlich? Wie entsteht er und welche Möglichkeiten gibt es, weniger Stress zu erleben? Das erfahren Sie in dem mehrwöchigen AOK-Onlineprogramm „Stress im Griff“, das neben vielen praktischen Inhalten auch einen Stress-Test speziell für Berufstätige enthält. Sie lernen die Ursachen von Stress kennen und bekommen konkrete Tipps für Ihren Alltag. Die Teilnahme an diesem Programm ist kostenfrei. Auch wer nicht bei der AOK versichert ist, kann unverbindlich teilnehmen.
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