Sport

Wer radelt, tut seinem Körper etwas Gutes – solange das Fahrrad richtig auf den Körper abgestimmt ist. Mit diesen Tipps kommen alle gesunden Vorteile zum Zug.

Sport mit Behinderung? Am Anfang kaum vorstellbar. Die paralympische Goldmedaillen-Gewinnerin Edina Müller berichtet, welche Möglichkeiten Sport bietet.

Bouldern hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist. Erfahren Sie, warum es nicht nur die Muskeln aufbaut, sondern auch ein Lichtblick an einem schlechten Tag sein kann.

Bewegung beugt zahlreichen Erkrankungen und auch Schmerzen vor. Doch wie viel am Tag ist dafür nötig? Und welche Betätigung ist für welches Alter geeignet?

Bei Schmerzen dauerhaft schonen? Keine gute Idee, wie unser Experte findet. Bewegung stößt Heilungsprozesse an und steigert das Wohlbefinden.

Mit der richtigen Technik ist Inliner fahren ein gesunder Sport, der sich auch zum Abnehmen eignet. Diese 7 Tipps erleichtern Anfängern den Einstieg.

Wer viel sitzt, sollte seine Füße gezielt trainieren. Mit fünf einfachen Fußworkouts zum Dehnen, Entspannen und Stärken.

Einfach losjoggen? Das geht. Aber mit den richtigen Tipps und Tricks überfordern Sie sich nicht und bleiben langfristig am Ball. Los geht’s!

Das Paddling mit einem SUP-Board ist ein Riesenspaß – und gesund ist es auch. Auf welche Körperbereiche hat es positive Effekte?

Trampolin-Sport liegt im Trend: Lesen Sie, welche Vor- und Nachteile Jumping Fitness hat und wie Sie dabei fit werden.

Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining für Sportanfänger und Fortgeschrittene – vorausgesetzt, man macht es richtig.

Elektrofahrräder sind für Senioren eine tolle Alternative zum klassischen Fahrrad, um sich fit zu halten und mobil zu bleiben.

Walking ist ein sanftes und effektives Ausdauertraining, mit dem sowohl Sport-Anfänger als auch Trainierte fitter werden können.

„Rope Skipping“ ist einfach zu erlernen, macht Spaß und fördert die Fitness. Wer aus dem Seilspringen ein Workout macht, kann sogar Kalorien verbrennen und abnehmen.

Spinning ist eine perfekte Ausdauersportart, die den Körper auf vielfältige Weise trainiert. Sieben Gründe, mit Indoor-Cycling anzufangen.

Wer Bewegung in seinen Alltag bringt, verbrennt nicht nur Kalorien, sondern kann leichter Stress abbauen. So halten Sie sich fit und gesund.

Tabata ist ein Intervalltraining, mit dem man in wenigen Minuten Fett verbrennen und Muskeln aufbauen soll. Wie kann das funktionieren?

Zumba vereint tänzerische Elemente, klassische Fitness-Übungen und mehr – ein effektives Tanz-Workout zu südamerikanischer Musik.

Schwimmen und Aquagymnastik beanspruchen viele Muskeln und sind effektive Workouts. Worauf es dabei ankommt, lesen Sie im Interview.

Der Hula-Hoop-Sport erlebt gerade einen Boom. Denn die Übungen mit dem Reifen haben einen ganzheitlichen Effekt auf den Körper.