Sport

Übungen auf der Faszienrolle können verklebte Strukturen im Gewebe lösen – was es zu beachten gibt und welche Übungen sich besonders eignen.

Bei der sogenannten ISG-Blockade verkantet sich das Iliosakralgelenk und es treten Schmerzen im unteren Rücken auf. Alles Wissenswerte lesen Sie hier.

Jedes Jahr sind die Pisten in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien voll mit begeisterten Ski-Fahrern, die sich auf Sport, Spaß und Après-Ski freuen. Doch welche Vorteile bietet der Outdoor-Sport neben der frischen Luft und dem Spaß?

Stürzen kann man in jedem Alter, bei Senioren steigt jedoch das Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Konsequenzen. Umso wichtiger ist die Sturzprophylaxe: Wie Sie mit Balance- und Kraftübungen agil bleiben und Ihre Wohnung sturzsicher einrichten.

Wie Sie die häufigsten Unfälle beim Ski- und Snowboardfahren vermeiden können und welche Ausrüstung die Verletzungsgefahr mindert, erfahren Sie hier.

Lumbago oder einfach Hexenschuss: Wie kommt es zu den plötzlichen Schmerzen im unteren Rücken, was hilft und wie kann man vorbeugen?

Ist die Nackenmuskulatur zu schwach, kommt es häufig zu Nackenschmerzen. Wie diese entstehen und was bei Verspannungen helfen kann, lesen Sie hier.

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Körperwahrnehmung und die Muskelkraft nimmt ab. Hier finden Sie leichte und effektive Übungen für den Alltag.

Vorsätze gibt es viele – doch wie die Ziele umsetzen? Gerade beim Sport fällt es vielen Menschen schwer, am Ball zu bleiben. Wie Sie mit der richtigen Motivation Ihre Trainingsziele erreichen, erfahren Sie hier.

Wer im Alltag häufiger ins Wanken gerät und sich abstützen muss, kann schon mit kleinen Gleichgewichtsübungen seine Balance nachhaltig verbessern.

Dass Schwimmen gesund ist, ist allseits bekannt. Aber warum genau ist das so? Wir verraten Ihnen, welche positiven Effekte Schwimmen auf den Körper hat.

Warum Kinder und Erwachsene unbedingt Schwimmen lernen und was man als Anfänger beim Wassersport besonders beachten sollte, erfahren Sie hier.

Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen, die Körper und Geist gut tut. Wir erklären Ihnen, welche Vorteile Yoga für Ihre Gesundheit hat und zeigen Ihnen effektive Übungen für zuhause.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das für schnelle Erfolge sorgt. Einzelne Übungen können Sie ganz einfach zuhause machen. Wir stellen Ihnen ein wirksames Pilates-Home-Workout vor! 

Laufen macht Sie schöner, leistungsfähiger und jünger. Wir verraten Ihnen sieben überraschende Gesundheitsfakten über das Laufen.

Gelenkprobleme können die Lebensqualität beeinträchtigen. Umso wichtiger ist es, die Gelenke stark und gesund zu halten. Was Sie dafür tun müssen? Wir verraten es Ihnen.

High-Intensity-Intervalltraining (kurz HIIT) ist intensiv und kräftezehrend – aber es geht auch sanfter. Der Ansatz des sogenannten LIIT (Low-Intensity-Intervalltraining) ist weniger belastend für den Kreislauf.

Sport ist nicht immer gesund. Bei einer Erkältung kann Sport die Abwehrkräfte schwächen und gefährliche Komplikationen verursachen. Ob das auch für leichte Erkältungen gilt und worauf Betroffene achten sollten.

Im Alltag lassen wir unsere Rückengesundheit oft außer Acht: Wir bewegen uns zu wenig, sitzen zu lange oder falsch. Mögliche Folgen können Muskelschwäche und muskuläre Dysbalancen sein, die Beschwerden wie Schmerzen und steife Muskeln auslösen.

Fit bleiben bis in ein hohes Alter – dafür brauchen wir ein gesundes Herz. Diese Maßnahmen stärken es und schützen vor Erkrankungen.