Sport

Wer Bewegung in seinen Alltag bringt, verbrennt nicht nur Kalorien, sondern kann leichter Stress abbauen. So halten Sie sich fit und gesund.

Tabata ist ein Intervalltraining, mit dem man in wenigen Minuten Fett verbrennen und Muskeln aufbauen soll. Wie kann das funktionieren?

Zumba vereint tänzerische Elemente, klassische Fitness-Übungen und mehr – ein effektives Tanz-Workout zu südamerikanischer Musik.

Schwimmen und Aquagymnastik beanspruchen viele Muskeln und sind effektive Workouts. Worauf es dabei ankommt, lesen Sie im Interview.

Der Hula-Hoop-Sport erlebt gerade einen Boom. Denn die Übungen mit dem Reifen haben einen ganzheitlichen Effekt auf den Körper.

Beim hochintensiven Intervalltraining, kurz HIIT, wechseln sich Phasen mit starker Belastung und Ruhepausen ab. So funktioniert der Fitness-Trend.

Nach ungewohntem Training kommt es häufig zu Muskelkater. Wie lassen sich die Schmerzen vermeiden? Oder sind sie wichtig fürs Muskelwachstum?

Jogger laufen mit Mundschutz durch Parks. Wie sinnvoll ist das? Gibt es gesundheitliche Risiken? Die Meinungen gehen auseinander.

Regelmäßiges Fitness-Training ist gut für die Gesundheit. Viele Geräte brauchen Sie dafür nicht, ein einfaches Gymnastikband reicht aus.

Mit Cardio Training die Ausdauer trainieren – auch ohne Fitnessstudio. Mit diesen Übungen klappt das Workout auch zu Hause.

Schon wenige Biere können den Trainingserfolg mindern. Erfahren Sie, wie Alkohol den Aufbau von Muskeln und den Fettabbau verhindert.

Aerobes Training – auch als Ausdauersport bekannt – ist gut für die Gesundheit. Was steckt dahinter, und wie trainieren Sie im aeroben Bereich?

Trailrunning wird immer beliebter: Der Geländelauf ist ein Ganzkörpertraining in der freien Natur, das Körper und Psyche stärken kann.

Sieben bis neun Stunden: So viel sitzen die Deutschen im Durchschnitt täglich. Welches Risiko birgt das lange Sitzen und wieso können 10.000 Schritte am Tag helfen?

Ein starker Beckenboden schützt vor Inkontinenz und erhöht die Freude am Sex. Mit nur 5 Übungen lässt sich der Muskel gezielt trainieren.

Sie fahren bald wieder regelmäßig mit dem Fahrrad? Dann lohnt sich ein Blick auf Ihre Fahrradausrüstung allemal.

Gerade im Alter ist Bewegung entscheidend für die Gesundheit: Kleinen Beschwerden, aber auch ernsthaften Krankheiten kann so vorgebeugt werden.

Bewegung ist gesund! Doch ab wann bewegt man sich eigentlich bereits und muss es immer Ausdauersport sein?

Übungen auf der Faszienrolle können verklebte Strukturen im Gewebe lösen – was es zu beachten gibt und welche Übungen sich besonders eignen.

Bei der sogenannten ISG-Blockade verkantet sich das Iliosakralgelenk und es treten Schmerzen im unteren Rücken auf. Alles Wissenswerte lesen Sie hier.