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Gelassen und locker - Stressbewältigung im Alltag

Beschreibung: Stress ist heute allgegenwärtig – und nicht immer zu vermeiden. Aber ausgeliefert sind wir ihm deshalb noch lange nicht. Es gibt eine Vielfalt von Möglichkeiten, sich für die Herausforderungen von Beruf und Familie fit und gesund zu halten und wieder mehr Lebensfreude zu verspüren. In diesem AOK-liveonline-Kurs werden effektive Strategien zur Verbesserung des Stressmanagements vermittelt. Hierzu zählen das Erkennen und die Veränderung persönlicher Stressverstärker, Kurzentspannung, Atem- und Visualisierungsübungen sowie eine gezielte und lösungsorientierte Veränderung von Stress-Situationen. Weiterhin werden Grundkenntnisse von Achtsamkeit vermittelt sowie achtsamkeitsbasierte Übungen für den Alltag vorgestellt.
Bei diesem Angebot nehmen Sie entspannt von zu Hause aus teil. Sie brauchen lediglich einen Rechner (PC oder MAC) mit Internetanschluss und ein Kopfhörer-Mikrofon-Set (PC-Headset). Während des Kurses stehen Sie in direktem Kontakt mit Ihrem Kursleiter und den anderen Teilnehmern, sie können also auch Fragen äußern und sich aktiv beteiligen.
Teilnahme: ab 16 Jahren
6 Einheiten à 1 Stunden
Kursleitung: Dajana van Geertruiden
Weitere Informationen und Anmeldung unter http://www.liveonlinecoaching.de/aok-hessen

online
Kursnummer
OG 99 A/219
Status
begonnen
Zeitraum

26.08.2019 bis 30.09.2019
19:30 - 20:30 Uhr
Preis

0

Ansprechpartner/in

Dajana van Geertruiden

Veranstaltungsort
online