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Verhalten nach Miniskus OP

Guten Tag,

ich wurde diese Woche am Knie operiert, ein Teil meines Innen-Miniskus wurde entfernt. Ich habe Krankengymnastik verordnet bekommen, aber innerhalt der nächsten 14 Tage ist es nicht möglich einen Termin zu bekommen. Dann brauche ich wahrscheinlich schon keine mehr. 

Ich habe im Internet schon einige Infos gefunden was ich selbst tun kan, am 1. Tag nach der OP habe ich angefangen das Knie ohne Belastung zu beugen und die Kniescheibe "mobilisiert", seit dem 2. Tag nach der OP kann ich ohne Krücken laufen.

Meine Frage ist: Wann kann oder sollte ich wieder Treppen steigen, oder vorsichtig kurze Strecken mit dem Fahrrad fahren. Ist es schlecht wenn ich das Knie zu früh wieder richtig belaste oder zu früh anfange Sport zu treiben ?

Danke!

Hallo michael,

 

auch wenn inzwischen schon eine Woche seit deiner OP vergangen ist hier noch ein paar Tipps:

 

Bei einer geplanten OP am besten KG Termine schon im Vorfeld vereinbaren (für die Zukunft, falls nochmal eine OP stattfindet).

Grundsätzlich tut Bewegung dem Gelenk gut, gerade am Anfang nach der OP muss man aber darauf achten eine Entzündung im Knie zu vermeiden. Der Arzt gibt eigentlich eine Empfehlung wie lange das Knie mit wieviel kg belastet werden darf. Diese Zeit auch einhalten. Am besten mit einer Haushaltswage testen um ein Gefühl für die Belastung zu bekommen. Danach erst sukzessive mehr belasten. Unbelastete Bewegungen bis vor der Schmerzgrenze sind aber unproblematisch (z. B. Unterschenkel pendeln). Stoßartige Belastungen vermeiden. Treppe runter ist problematischer als Treppe hoch. Schmerz ist immer der Indikator für die Grenze.

Krankengymnastik würde ich aber auf jeden Fall empfehlen um unter Anleitung Knie-stabilisierende Übungen einzuüben, die dann zu Hause weitergeführt werden können. Radfahren ist nach Rücksprache mit dem Arzt wieder möglich. Optimalerweise auf einem Heimtrainer beginnen.

 

Wünsche gute Besserung!

 

Gruß

 

Jörg Heinrichs

Expertenteam der AOK

 

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