Mittwochsmotivation

IXI wolke48                       DD.Dipl.NmR.Angelika     2610c*

 

IXI lulusonne                    DD.Dipl.NmR.Marlene       2211c**h.c. (Doppelcappu)


IXI silva                             D.Dipl.NmR.Silvia               1177c* (Doppelcappu)


IXI willi                               1953D.Dipl.NmR.Wilfried 1100c*

 

IXI Sahiba                         Sahiba                                  90c` (10 Tage bis zum *)

 

IXI gama                            Gabi                                      87 c´´(13Tage bis zum *)

 

IXI Emmes                        Erich                                     64c (36 Tage bis zum *)

 

IXI leona                            ?                                             64c (36 Tage bis zum *)

 

IXI Sandra                         Sandra                                  63c (9 Wochen rauchfrei)

 

IXI lanzarote2005            ?                                             58c (42 Tage bis zum *)

   

IXI boergy                          ?                                             56c (8 Wochen rauchfrei)

 

IXI Gökhan                        Gökhan                                 52c (48 Tage bis zum *)

 

IXI Nicky                             Nicky                                     47c (3 Tage b.z.kl. Wanderpokal)

 

IXI Silbersufer                  Kerstin                                  35c (5 Wochen rauchfrei)

   

IXI Pearl                             ?                                             35c (5Wochen rauchfrei)

   

IXI female1969                ?                                             30c (20 Tage b.z.kl. Wanderpokal)

   

IXI Klaviertante                 Imme                                    19c (31 Tage b.z.kl. Wanderpokal)

   

IXI lotta                               Lotta                                      19c (31 Tage zum kl. Wanderpokal)

  

IXI Sybille                          Sybille                                   15c (35 Tage b.z.kl. Wanderpokal)

   

IXI 37 Tage bis zum Duderstadt-Treffen 

 

Viel Durchhaltevermögen wünscht euch, DD.Dipl.NmR.Lucki2077c**h.c.  

Moin zusammen,

 

hier nun das Seil zur Wochenmitte. Christina würde heute ihren letzen zweistelligen Cappu haben, wenn…., ja wenn sie durchgehalten hat? Leider hat man auch von ihr schon lange nichts mehr gehört.

Schade eigentlich.

 

Ich wünsche allen einen rauchfreien Mittwoch.

 

 

Grüsli

Wolfgang, 241 c*

_____________________________

 

IXI lulusonne                        DD.Dipl.NmR.Marlene      2330c**h.c

IXI murkel                              D.Dipl.NmR.Ines                1880c*

IXI Tom                                  D.Dipl.NmR.Birgit               1710c

IXI Judy69                             Dipl.NmR.Judy                     600c*

IXI Strickliesel                      Dipl.NmR.Marion                 370c*

IXI Nichtraucher werden  Christina                                99 c (9er Cappu)

IXI Liliac                                 Liliac                                       86 c (14 Tage zum *)

IXI Nima                                 Nicole                                     73 c (27 Tage zum *)

IXI Wölfin                                Wölfin                                     20 c (30 Tage z.kl. Wanderpokal)

IXI linchen2                           Stefanie                                  8 c (42 Tage z. kl. Wanderpokal)

IXI Diwa 77                            Diane                                      6 c (1 Tag für eine Woche NMR)

IXI maulwurffine                   Ulrike                                       5 c (2 Tage für eine Woche NMR)

IXI Jenny                                Jenny                                       3 c (4 Tage für eine Woche NMR)

IXI Pflanzi                               Pflanzi                                      1c (6 Tage für eine Woche NMR)

IXI Bella 165                          Bella 165                              -12 c (in 12Tagen geht´s los ?)

 

IXI 239 Tage bis zum Duderstadt-Treffen 2014 

 

 

Gruß vom DD.Dipl.NmR.Lucki 2196c**h.c.

Boah... ich kann die Motivation grade echt gut gebrauchen. Hatte schon gleich nach dem Aufstehen so einen Bock auf eine Zigarette. Es hat mir echt Probleme gemacht, dem Drang zu widerstehen.

Dann habe ich erst mal auf meinen Kalender geschaut. Auf dem kreuze ich jeden Tag an, an dem ich nicht geraucht habe. Und als ich gesehen habe wie lang die Kreuzchen- Reihe schon ist, wurde mir klar, dass ich das nicht einfach zunichte machen möchte.

Und nun lese ich hier auch noch mal, dass es ja schon 20 Tage ohne blauen Dunst sind und mir wird wieder bewußt, warum ich eigentlich ohne Ziggies auskommen will.

Und wenn ich dann die Liste lese, dann wird mir bewußt, dass ich auch mal mit ner drei- oder vierstelligen Zahl hier stehen könnte. Dazu muss ich nur durchhalten. ;)

Liebe Grüße

Margret

 

Ups... sorry Leute. Mein PC ist abgestürzt und als ich das Forum wieder aufgerufen habe stand mein Beitrag doppelt da.

Wölfin

So ein Kalender kann echt gut motivieren, Margret. Ich hatte für die ersten 100 Tage auch den Kalender der BzgA und habe mich jeden Tag aufs Neue gefreut, dass ich einen Tag weiter bin. Als ich bei 100 angekommen war, habe ich das Datum darauf vermerkt und er hängt noch immer an seinem Platz.

 

Mein Freund, der 45 Tage nach mir das Rauchen gestoppt hat, macht auf dem 100-Kalender-Blatt, Striche für jeden weiteren Tag, sowas motiviert wirklich und hilft sicher auch über die schwirigeren Momente des Nichtmehrrauchens hinweg.

 

In 2 Tagen hast du schon deine 2te Cappu-Zahl und mit jedem weiteren Tag, fällt das Nichtmehrrauchen immer leichter, halte durch wenn der doofe Niko mal wieder anklopft, es lohnt sich!

 

Hey Margret,

joop, das  motiviert. Zum Anmalen (mit viiiiieeeellll     Zeitaufwand, auf EDV (Roger? schick doch mal weiter), oder sonst wie....

 

Am Anfang braucht am soviel Abwechslung wie mörderisch notwendig, auch um  sich selbst zu motivieren und zu stärken!!!!

 

Um die Zeit zu verdrängen, (was mach ich jetzt, ich rauch grad nicht).... Dreh nicht am Hamsterrad sondern mach dein Programm:

 

Was schreibt Roger: " Höchst individuell?? Jopp das iss es, jede für Dich richtig gefühlte Maßnahme hilft dir weiter... wenn du es willst und zulässt!!!!

 

Grüsli

Wolfgang

Moin Wölfin:)

Toll, dass du seit 20 Tagen rauchfrei bist.
Toll, dass du diesen Entschluss gefasst hast.
Toll, dass du dich hier angemeldet hast.

Dieses Forum wird dir wie vielen anderen hier Kraft und Selbstvertrauen geben.

Deinen Entschluss hast du bereits gefällt, und der war richtig.

Lass dich nicht mehr von abbringen und stehe zu deiner Entscheidung. Sei stolz auf dich, das kannst du wirklich sein...

Alle hier sind auf deiner Seite und helfen dir bestimmt mental auch in schweren Zeiten dazu musst du auf alle Fälle viel schreiben:)

Ganz viel Durchaltevermögen und gesunde Sturheit wünscht ich dir...

 

LG Silvia

„ Rauchen ist aktive Sterbehilfe für sich selbst“

Dr.Phil. Manfred Hinrich (*1926), deutscher Philosoph

_____________________

 

Moin zusammen,

 

Was gestern an Cappu zu wenig , ist heut fast zu viel!!! Cappus ohne Ende!!! 

 

Trotzdem... Herzlichen Glückwunsch an alle Cappulanten. 

 

Ach und dann hat es eine Laternenübergabe von Kuzu an Brief 5 gegeben, den oder die wir mit einem Herzlichen Gruß willkommen heißen. Du wirst sehen, es lohnt sich, mit dem Rauchen aufzuhören.

 

 

Grüsli

Wolfgang, 332 c*

___________________________

 

IXI wolke48                    DD.Dipl.NmR.Angelika 2820 c*

IXI maraletan                DD.Dipl.Coach Tanja     2255 Coach (Doppelcappu) 

IXI willi1953                   D.Dipl.NmR.Wilfried      1310 c*

IXI lissimo                      Dipl.NmR.Petra              840 c*

IXI Wölfin                       Margret                            111 c* (Supercappou)

IXI linchen1-Tochter   Stefanie                            99 c (9 er Cappu)

IXI diwa77                      Diane                                97 c (3 Tage zum *)

IXI maulwurffine            Ulrike                                95 c (5 Tage zum *)

IXI Jenny                         Jenny                                94 c (6 Tage zum *)

IXI Biggi                          Biggi                                  94 c (6 Tage zum *)

IXI Pflanzi                       ?                                         92 c (8 Tage zum *)

IXI Nichtrauchen           Heino                                86 c (14 Tage ´zum *)

IXI Bella165                   Barbara                            79 c (21 Tage zum *)

IXI Nebelfrei                   Melanie                             74 c (26 Tage zum *)

IXI gama                         Gabi                                  64 c (36 Tage zum *)

IXI Holger                        Holger                              49 c (7 Wochen rauchfrei)

IXI Hopp Sing                 Theo                                 48 c (2 Tage z. kl. Wanderpokal)

IXI Rauchentwöhnung Dani                                 33 c (3 er Cappu)

IXI Paschko                     ?                                      25 c (kleines Bergfest)

IXI Drea                            ?                                      22 c (2  er Cappu)

IXI Neu hier                     KuZu                               11 c (1 te Cappu)

IXI Brief 5                          ?                                      3 c   (noch 4 Tage für eine Woche NMR)

 

IXI 149  Tage bis zum Duderstadt-Treffen 2014 am 01.05.2014

 

Oh je... Cappu bis der Arzt kommt... :-)))

 

Ich glaub ich spendiere dann statt des Cappus mal ne große Dose selbstgebackener Kekse! Darin ist leckeres Spritzgebäck, Marmorkekse, Kokusmakronen, Spekulatius und noch einige andere Leckereien.

 

An alle Mitcappulanten meine herzlichen Glückwünsche!

 

LG

Margret

Meinen Glückwunsch an Alle!Margret,ist ja eine Superzahl,weiter so.

Danke für den Cappu und die Plätzchen schmecken auch ganz klasse.

Wünsche Euch einen schönen Tag,

LG Judy

Hallo miteinander,

da freu ich mich, dass ich noch am Seil hänge. Hab hier schon lange nix gepostet, aber immer wieder gelesen. Und ich gratuliere mal ALLEN; die mehr oder weniger Tage ohne den stinkenden Rauch durchgehalten haben. Auch wenn manchmal die Lust aufkommt, eine Zigarette zu rauchen, bin ich doch sehr froh, dass ich das nicht mehr muss. Leider vergeht die Lust darauf wohl nie, dazu habe ich über 35 Jahre lang zu gerne geraucht. Aber es ist schön, wenn man nicht mehr so stinkt.

Also, weitermachen, es lohnt sich und wenn ich tatsächlich jeden Tag meine 5 Euro ins Schweinle getan hätte, hätte ich jetzt 14.ooo Euro!!! Das stellt euch mal vor, Leider hab ich nicht gespart, aber trotzdem das Geld nicht einfach in die Luft geblasen.

Grüße

Angelika 2.820 c *

Mahlzeit,

erstmal allen Glückwusch zum Cappu, und damit es sich lohnt, stell ich nochmal ne Sahnetorte dabei. immer rein mit den guten Zeugs.

Grüsse aus dem Pott

Holger 49c

 

Hallo zusammen.

auch von mir noch herzliche Glückwünsche an Alle.

Super Leistung Margret,kannst richtig stolz auf dich sein.

Sahnetorte und Kekse auch noch!!!

Nur gut,das hier alles virtuell ist.

 

LG

Sandra

hej!

glückwunsch an alle cappulanten! :-)

und dir Margret danke für die leckeren kekse und besonders die anderen leckereien! ;-)

noch schnell ein stück sahnetorte von Holger geschnappt...

weiter gehts mit nmr!

grüssli

roger 332c*

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