Kalziumüberschuss

Guten Tag 

 

Mein Arzt hat bei meiner letzten Blutuntersuchung fest gestellt das ich einen Kalziumüberschuss habe und einenen leichen Vitamin D mangel. Ich soll nun Vitamin D tabletten zu mir nehmen und wenn diese leer sind noch einmal eine Blutuntersuchung machen in ca 2 monaten. Jedoch habe ich mich nun über Kalziumüberschuss etwas informiert und habe meine bedenken ob ich mit der überprüfung so lange warten sollte da als ursachen auch knochen zurückbildung oder krebs des öfteren genannt wurden. Dazu soll man bei einem starken überschuss unter verwirrtheit und anderen simptomen leiden. Ich las aber auch das es an mangelnder bewegung,zu wenig trinken oder ubermäßigem konsum von milch liegen kann, jedoch mache ich im normalfall 6 mal die woche sport und trinke auch recht viel 3-4 liter am tag meistens. Meinen Milch konsum würde ich auch nicht als überhöht einschätzen ich trinke jeden tag einen protein shake so ca 500 ml mit whey protein und esse abends einen magerquark 250g. Ist das schon zu viel ? Sollte ich mir srgen machen ? was kann ich bessser machen oder dagagen tun und woran merke ich wenn es schlimmer wird ?

Hallo "Gloeze",

Sie haben Fragen zum Kalziumüberschuß, da ich nicht weiß wie hoch er ist, empfehle ich Ihnen Ihren Arzt zu fragen. Ebenso ob der Zeitraum von 2 Monaten für die Nachuntersuchung zu lang ist.  

1000 mg Kalzium pro Tag sollten Sie zu sich nehmen. 250 g Magerquark enthalten 300 mg. Kuhlmilch enthält bei 100 ml 120 mg.

Wie viel jetzt der Protein shake hat müsste auf der Verpackung stehen. Ebenso sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel und Mineralwasser beachten. Häufig stehen Kalziumgehalte auf der Packung.

Das ist im Bereich Ernähung, was Sie machen können. Ansonsten bitte Ihren Arzt fragen.

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Expertenteam der AOK

Danke

 

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