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Gesundheitskurse für ein fittes und aktives Leben

Starten Sie in ein fittes und aktives Leben mit unseren Gesundheitskursen rund um Sport und Bewegung. Das Beste: Sie entscheiden ganz nach Ihren Vorlieben, wie Ihr Fitnessprogramm aussehen soll.

Unsere Gesundheitskurse im Überblick

Outdoor-Fitness: Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Stadt und in der Natur. Sie bewegen sich im Freien, machen Übungen mit Hindernissen in Ihrer Umgebung und bringen Sie sich so in Form.

Laufend fitter werden: Vom Alltag abschalten oder sich auf einen Lauf vorbereiten. Mit diesem Kurs steigern Sie Ihre Ausdauer und lernen, wie Sie in zwölf Wochen fünf Kilometer am Stück zu laufen können.

Clever Walking: Steigern Sie Ihre geistige Fitness mit Sport. Denn Bewegung fördert die Gehirndurchblutung und lässt neue Nervenzellen wachsen. In diesem Kurs lernen Sie Ausdauerübungen mit Koordinations- und Gedächtnistraining zu kombinieren. Das unterstützt die Vernetzung beider Gehirnhälften und Sie können gleichzeitig Ihre Ausdauer- und Hirnleistung verbessern.

Achtsam bewegt: In diesem Kurs werden Achtsamkeitsübungen, Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen vermittelt, die Ihnen helfen bei Stress gelassener zu reagieren und Spannung abbauen zu können. Dazu gehört auch Balance- und Koordinationstraining für den Körper.

Functional Fitness: Das intensive Training kombiniert Balance-, Elastizitäts- und Kraftübungen in komplexen Bewegungsabläufen, die auch im Alltag nützlich sind.

Fit-Mix: Das effektive Ganzkörpertraining kombiniert Fitness- und Ausdauergymnastik. Erleben Sie einen Mix der aktuellen Fitnesstrends mit Musik und Geräten.

Rückenfit: Kräftigen und stabilisieren Sie alle Muskeln, die Sie für einen starken Rücken brauchen. Lernen Sie außerdem, wie Sie sich rückengerecht im Alltag verhalten und Schmerzen aktiv bewältigen. Dieser Kurs wird als Grund- und Aufbaukurs angeboten.

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Sportangebot für jedermann

Ein starker Rücken, mehr Fitness oder Laufen – starten Sie mit dem Kurs, zu dem Sie am meisten Lust haben. Mit unseren Gesundheitskursen trainieren Sie je nach Wahl Ihre körperliche Fitness, Ausdauer und Kraft oder einen gesunden Rücken. So werden Sie fit und aktiv mit mehr Bewegung.

Als Versicherter der AOK Baden-Württemberg können Sie pro Jahr an zwei Kursen kostenfrei teilnehmen. Unsere Bewegungsangebote eignen sich sowohl für junge und ältere Sportler, Anfänger als auch für Wiedereinsteiger.

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