AOK-liveonline: Coachings rund um Gesundheit, Ausbildung und Studium

Dieses Angebot führt Sie in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Der Webinar-Leiter stellt Ihnen mentale und imaginative Techniken für mehr Balance im Alltag vor. Sie erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zu Achtsamkeit und Entspannung Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern.

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Ein Studium oder ein Job im Ausland ermöglichen viele positive Erfahrungen. Doch in der Eingewöhnungszeit kommt es häufig zu Stimmungstiefs – mit den richtigen Strategien können Sie diese Phasen schnell überwinden. Im anschließenden Live-Chat können Sie Ihre persönlichen Fragen stellen.

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Work & Travel, Freiwilligenarbeit, Au-Pair, Auslandspraktikum, Sprachreise oder Studium – es gibt viele Möglichkeiten für einen Auslandsaufenthalt nach der Schule. Der Vortrag stellt sie vor und gibt Ihnen praktische Informationen zu Planung, Finanzierung und Auslandsversicherungen. Außerdem lernen Sie Techniken und Übungen kennen, die Ihre Psyche stärken.

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Erfahren Sie, wie Sie die verschiedenen Stufen eines Auswahlverfahrens souverän meistern – mit praktischen Tipps und Hinweisen sowie psychologischen Strategien für Telefoninterviews, schriftliche Auswahltests, Vorstellungsgespräche und Assessment-Center. Raum für Diskussion und Fragen bietet der anschließende Live-Chat.

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In diesem Webinar erhalten Sie professionelle Tipps rund um das Thema Karriereplanung. Dazu zählen eine professionelle Analyse von Stellenanzeigen, Chancen und Risiken eigener „Spuren im Netz“ sowie wichtige Infos zu Form und Inhalt einer erfolgreichen schriftlichen Bewerbung.

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Youʼd like to study or work in Germany? Are you already familiar with the Doʼs and Donʼts in daily life? Do you have questions concerning public transport, the medical system or how to get inexpensive internet access? Weʼre happy to help you in our liveonline-chat.

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Hier lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie Studium, Freizeit, Familie und Freunde entspannt in Einklang bringen. Mithilfe einer persönlichen Score-Card können Sie beispielsweise ganz einfach Ihre persönlichen Belastungen und Ressourcen ermitteln. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihre Zeit besser einteilen, sich realistische Ziele setzen und positive, motivierende Leitsätze formulieren. Fragen können Sie im anschließenden Chat stellen.

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In diesem liveonline-Vortrag lernst du, zu erkennen, welche Bedeutung Drogen für dein Leben haben. Du erfährst, wo die Grenzen zwischen Neugier und Abhängigkeit liegen und wie man auch ohne Drogen in brenzligen Situationen einen kühlen Kopf bewahrt. Es werden praktische Übungen gezeigt, die dir helfen, deinen Alltag souverän zu meistern – und das ganz ohne Drogen.



Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem deine individuellen Fragen beantwortet werden. 

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In diesem Online-Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre Prüfungsziele erreichen – und dabei noch genügend freie Zeit haben. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Lernumgebung optimal gestalten, den Prüfungsstoff schnell und sicher erlernen und Ihre Zeit effizient planen. Weiterhin zeigt Ihnen der Coach mentale Techniken für mehr Souveränität in Prüfungssituationen.
Dauer: 2-mal 90 Minuten

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Bei diesem Kurs lernen Sie, wie Sie souverän Prüfungssituationen meistern. Sie lernen psychologische Strategien und wertvolle Tipps und Tricks, mit denen Sie Ihren Lernstoff genau zum richtigen Zeitpunkt präsent haben.
Dauer: 2-mal 90 Minuten

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In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie als Azubi, wie Sie mit einfachen Strategien Ihren Arbeitsalltag positiv gestalten und mehr Zufriedenheit erleben. Hierzu zählen Tipps zur Erhöhung der eigenen Belastbarkeit, aber auch kommunikative Strategien, um souverän gegenüber Vorgesetzten und Kollegen aufzutreten und Forderungen erfolgreich durchzusetzen.
Dauer: 2-mal 90 Minuten

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Erleben Sie, wie Sie mit mehr Gelassenheit und Stärke Ihr tägliches Leben meistern und Ihr inneres Gleichgewicht finden.

Die Lebe Balance-Kurse unterstützen Sie mit spannenden Themen und effektiven Übungen dabei

• sich selbst und dem Leben achtsamer zu begegnen,
• Selbstfürsorge aktiv zu leben,
• sich Ihrer persönlichen Werte bewusst zu werden,
• das eigene soziale Netz zu überdenken,
• Balance zu schaffen und Veränderungen anzugehen.

Dauer: 6-mal 90 Minuten

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Eigentlich ist man voller Motivation und Ideen, seinen Lebensstil zu verändern, mehr Sport zu machen oder sich gesünder zu ernähren. Aber der innere Schweinehund hat einen fest im Griff. In diesem Kurs lernen Sie innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können.
Dauer: 4-mal 90 Minuten

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Sie wollen endlich abnehmen und Ihr Essverhalten ändern? Der liveonline-Kurs unterstützt Sie dabei mit psychologischen Strategien. Ziel ist es, bei Stress, Ärger, Schuldgefühlen oder Ängsten nicht in Frustessen zu verfallen, sondern langfristig wieder die Kontrolle über das eigene Ernährungsverhalten zurückzugewinnen.
Dauer 4-mal 90 Minuten

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In diesem AOK-liveonline-Kurs erfahren Sie als werdende Mutter innovative Strategien zur Verbesserung des Stressmanagements:

• das frühe Erkennen und die Veränderung persönlicher Stress-Signale,
• wirksame Techniken der Kurzentspannung,
• Wahrnehmungslenkung und Achtsamkeit. Sie erfahren zudem, wie Sie in Ihrem Alltag regelmäßig Kraft und Energie tanken.

Dauer: 4-mal 90 Minuten

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