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Nichtraucher Experten

Hallo liebe Experte und User

Bin seid heute morgen um 6 Uhr Rauchfrei, muss allerdings dazu sagen das ich mir gestern eine Ezigarette zugelegt habe. Wie kann ich es schaffen das ich weiterhin Rauchfrei bleibe ? Was kann ich tun wenn ich Schmacht nach einer Zigarette bekomme ?

Habe mir fest vorgenommen nicht mehr zu Rauchen und will es diesmal durchhalten.

Würde mich freuen über eure Antworten.

Gruss jockel

 

Hallo Jockel, gratuliere zu deinem Entschluß! 

Ich bin seit dem 5.August 2016 rauchfrei und ich muss sagen, so schlimm ist es garnicht.

Mein Suchtverlangen hält sich in Grenzen und wenn ich eine rauchen möchte, denke ich an meine Enkelkinder.  Ich möchte noch viel Zeit mit ihnen verbringen und sie aufwachsen sehen. 

Denk an die positiven Dinge ohne Zigarette, irgendwas bestimmtes gibts bestimmt auch bei dir ☺

TicTac und Kaugummis sind meine täglichen Begleiter.

Ich hab auch eine E- Zigarette und Liquid ohne Nikotin. Ist immer dabei, wird aber selten gebraucht. 

Ich drück dir ganz fest die Daumen

Hallo Mary Sun

Danke für Deine Motivation. Ich freue mich sehr das jemand geantwortet hat. Ich habe mich dazu entschlossen, da mein Kardiologe gesagt hat ich muss aufhören. Ich bin leider Lungenkrank geworden , hoffe aber das es noch nicht so schlimm ist. Habe leider Lungenhochdruck. Nun muss ich zum Arzt um das Abschecken zu lassen.

Nichts desto trotz war es Zeit den Entschluß zu treffen.

Gruss jockel

Hallo Zusammen

Mir kreisen immer diese Gedanken im Kopf wegen einer Zigarette. Was kann ich tun um die Dinger zu vergessen ?

Habe die Nacht leider eine geraucht. Werde es aber jetzt nicht mehr machen, denn ich will es ja schaffen. Mein Gott es ist schwer.

Wer kann mir Tips geben um diese Dinger zu vergessen.

Hilfe ich werde ganz ramdösig.

Freue mich über Nachrichten von euch.

Gruß jockel

Hallo zusammen

Auch wenn ich heute morgen geraucht habe, habe ich einen Neustart gewagt.

Bin nun seid 6 Uhr heute morgen Rauchfrei.

Mein Partner hat sämtliche Zigaretten entsorgt und die Stopfmaschine. Nun habe ich keinen Zugriff mehr darauf.

Er will mir helfen das ich es durchhalte. Ich bin froh so einen Partner an meiner Seite zuhaben.

Trotzdem werde ich euch mitteilen wie es mir damit geht.

Wünsche allen ein schönes Wochenende

Gruss jockel

Hallo Jockel, 

ich kann dir das Verlangen leider nicht nehmen.

Aber schön, dass dein Partner dich unterstützt. So bist du nicht alleine.

Denk immer an die positiven Dinge ohne Zigarette und denk dran...du schaffst das... es kann doch nicht sein, das die Scheiss Dinger mein Leben bestimmen...lach

Benutzt du denn deine E- Zigarette? 

Lieben Gruß Mary 

 

 

Hallo Mary Sun

Bin jetzt seid gestern morgen sechs Uhr Rauchfrei. Habe auch keine mehr angerührt.

Ja das Verlangen nach der Zigarette ist da, aber im Moment kann ich es aushalten.

Es sind viele Dinge woran ich denke die ich nun nicht mehr mache, aber ich brauche jetzt zb nicht mehr auf den Balkon in die Kälte eine Rauchen zu gehen.

Wovor ich am meisten Angst habe wenn ich in Gesellschaft bin und sehe wenn andere Rauchen und ich mach es eben nicht mehr.Dann denke ich mir, könntest du jetzt auch eine Rauchen, aber ich will es ja nicht mehr.

Ja ich benutze eine E-Zigarette. Ziehe mehrmals täglich daran, weil das Verlangen einfach noch da ist. Ich habe aber nur 6mg Nikotin.

Wünsche dir noch ein schönes Rauchfreies Wochenende

Gruß jockel

naja,.....

 

 

mach dir da mal keinen Kopf.

Ich lebe jetzt mit meiner E-Ziggi 903 Tage ohne einen Patzer und mit Nikotin, also was solls....  ;-)

 

Es geht !   Lieben Gruß Rainer, 903e*

Hallo

Mich quälen die ersten Entzugserscheinungen.

Habe Kopfschmerzen, aber ich halte sie aus. Hoffe es wird nich schlimmer.

Bin nun seid zwei Tagen Rauchfrei.

Schönen Sonntag noch

Gruß jockel

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