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Endlich Ruhe finden mit dem Schlaftraining der AOK Bayern

In Ihrem viermonatigen Schlaftraining begleitet Sie ein Schlafexperte in regelmäßigen Telefongesprächen und erarbeitet mit Ihnen Maßnahmen, die Ihnen wieder zu einem gesunden Schlaf verhelfen. Die Basis für die Analyse Ihres Schlafverhaltens erfolgt begleitend mittels eines Schlaftrackings am Handgelenk. Mit der AIVI-Schlaftechnologie erhalten Sie zusätzlich Unterstützung zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.

Gut schlafen ist wichtig

Sie schlafen schlecht? Dann kennen Sie wahrscheinlich den Leidensdruck, der sich auf das ganze Leben auswirkt. Sie fühlen sich nicht vollständig leistungsfähig, sind tagsüber häufig sehr müde oder anfällig für andere gesundheitliche Beschwerden. Regelmäßiger, tiefer, erholsamer Schlaf ist wichtig für Körper und Geist. In der Ruhephase können sich Zellen erneuern und das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren.

Schlafen kann man lernen

Um Sie zurück zu einem guten Schlaf zu bringen, bietet Ihnen die AOK Bayern ein viermonatiges Schlaftraining mit einem persönlichen Schlafcoach an. Das Programm beinhaltet ein Gerät, das Ihr Schlafverhalten misst. Die Sensorik ermittelt, wann, wie viel und wie tief Sie schlafen. In regelmäßigen Telefonaten sprechen Sie mit einem Schlafcoach über Ihre aufgezeichneten Daten. Sie erhalten kompetente Unterstützung und Tipps, die Sie in Ihren Alltag einbauen können. So finden Sie zurück zum gesunden Schlaf.

Gut schlafen lernen in drei Phasen

Phase 1: Erstbefragung und Kennenlernen
Sie lernen Ihren persönlichen Schlafcoach telefonisch kennen und besprechen den Gesamtablauf. Die ersten Schlafdaten helfen Ihnen, gemeinsam Ihre individuellen Schlafprobleme zu erkennen und Lösungswege festzulegen.

Phase 2: Zentrale Erkenntnisse zu Ihrem Schlafverhalten
Während des gesamten Schlaftrainings steht Ihnen Ihr Schlafcoach jederzeit betreuend zur Seite und bespricht mit Ihnen Ihre Zwischenziele und Ergebnisse, sowie auftretende Hindernisse und persönliche Erfolge.

Phase 3: Weg gemeinsam erfolgreich abschließen
In der dritten Phase festigen Sie Ihre Ziele und nehmen die Veränderungen in Ihrem Schlafverhalten wahr. Die Ergebnisse des Trainings besprechen Sie abschließend mit Ihrem Schlafcoach.

Das beinhaltet das Programm

  • Ihr persönlicher Schlafcoach: Sie sprechen innerhalb von vier Monaten bis zu acht Mal mit Ihrem persönlichen Schlafcoach, der Sie während des gesamten Schlaftrainings begleitet. Ihr Ansprechpartner nimmt Ihre Schlafprobleme ernst und steht Ihnen unterstützend zur Seite.
  • Die richtige Analyse: Sie erhalten einen Schlaftracker, der genau aufzeichnet, wie Sie schlafen. Diese Daten werden vom Schlafcoach analysiert. Er ermittelt anhand der Daten die für Sie optimale Schlafstrategie.
  • Das AIVI-System: Mithilfe dieser Audio-Stimulationstherapie finden Sie langfristig zu einem tiefen und erholsamen Schlaf. Diese patentierte und wissenschaftlich fundierte Technologie reguliert Ihr Schlafverhalten und hilft Ihnen, einen gesunden Schlafzyklus zu finden.

Machen Sie mit!

Als Versicherter der AOK Bayern können Sie unser Schlaftraining nutzen, wenn Sie am AOK-Gesundheitsnetz Unternehmung Gesundheit Franken (UGeF – Stadt und Landkreis Forchheim) teilnehmen. Bei welchen Ärzten Sie sich anmelden können, erfahren Sie hier.

UGeF wird bei der Durchführung des Schlaftrainings von der magisan GmbH unterstützt. Über die Servicerufnummer des Kooperationspartners magisan können Sie sich über das Schlaftraining informieren.

Einen persönlichen Ansprechpartner erreichen Sie unter der Servicerufnummer 09131-90 89 730 in der Zeit von:

Montag bis Donnerstag: 9 bis 16 Uhr
Freitag: 9 bis 13 Uhr

Gerne können Sie auch eine Mail schreiben an durchschlafen@magisan.de.

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