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Neue Kraft tanken

Zu Hause in der vertrauten Umgebung gepflegt werden – das wünschen sich viele Betroffene. Die Pflege eines Angehörigen ist eine bemerkenswerte und herausfordernde Aufgabe.

Kursangebote für pflegende Angehörige

Sie kostet die Angehörigen viel Zeit, Kraft und Energie. Dabei fällt es nicht immer leicht, auch an das eigene Wohlbefinden zu denken. „Selbst bei Kräften zu bleiben, ist allerdings eine wichtige Voraussetzung, um die Pflegesituation meistern zu können“, so Jürgen Göppner, Beiratsvorsitzender der AOK in Mittelfranken. „Mit den speziellen Gesundheitsangeboten für pflegende Angehörige, bietet die AOK eine Auszeit von der Pflege – eine Herzensangelegenheit für die Gesundheitskasse.“

Frauen machen Yoga auf Wiese
Foto: AOK

Fokus auf sich selbst

„Generell ist es wichtig, dass pflegende Angehörige auch mal an sich denken und sich Pausen von der Pflege gönnen. So können sie die eigenen Kraftreserven wieder auffüllen“, rät Jürgen Göppner. Regelmäßig Sport zu treiben, sich mit Freunden zu treffen, Hobbys zu pflegen oder auch einfach mal nichts zu tun – all das schafft einen Ausgleich zur Pflege und trägt zur Erholung bei. Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung können ebenfalls helfen, einmal abzuschalten. Das AOK-Kursangebot für pflegende Angehörige setzt genau hier an – verschiedene Angebote stehen dabei zur Auswahl.

Nürnberg

Resilienz – Stärkung der seelischen Widerstandskraft in der Natur

Sa., 14.09.2019, 11:00-12:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265079

Fr., 20.09.2019, 19:30-21:00 Uhr, Kurs-Nr.: 50265080

Bus-Hst. Martha Maria, „Steggalaswald“

Interaktiver Vortrag zur mentalen Fitness

Fr., 27.09.2019, 09:30-11:00 Uhr, Kurs-Nr.: 50265625

Fr., 27.09.2019, 14:30-16:00 Uhr, Kurs-Nr.: 50265626

AOK Geschäftsstelle, Frauentorgraben 61

Qi Gong/Neidan Gong

Fr., 04.10.2019, 16:30-17:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265086

AOK Geschäftsstelle, Bayreuther Str. 1

Gut mit sich umgehen – Kompakt

Sa., 05.10.2019, 10:00-11:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265095

Sa., 19.10.2019, 10:00-11:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265098

AOK Geschäftsstelle, Frauentorgraben 61

Tai Chi

Fr., 18.10.2019, 16:00-17:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265091

AOK Geschäftsstelle, Bayreuther Str. 1

Autogenes Training – Mentale Entspannung

Sa., 09.11.2019, 10:30-12:00 Uhr, Kurs-Nr.: 50265081

AOK Geschäftsstelle, Bayreuther Str. 1

Progressive Muskelentspannung – Körperliche Entspannung für den Alltag

Di., 10.12.2019, 19:30-21:00 Uhr, Kurs-Nr.: 50265094

AOK Geschäftsstelle, Bayreuther Str. 1

Pleinfeld

Vortrag: „Achtsamkeit und Entspannung“

Sa., 05.10.2019, 12:30-14:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265234

Bürgerhaus, Kirchenplatz 1

Schwabach

Rückenworkshop

Fr., 18.10.2019, 15:00-16:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265235

AOK Geschäftsstelle, Weißenburger Str. 12

Ansbach

Progressive Muskelentspannung

Do., 24.10.2019, 17:00-18:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265400

AOK Geschäftsstelle, Eyber Str. 63

Autogenes Training

Do., 24.10.2019, 19:00-20:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265401

AOK Geschäftsstelle, Eyber Str. 63

Bad Windsheim

Yoga-Auszeit

Sa., 16.11.2019, 14:00-15:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265121

Praxis Klenk, Westring 23

Erlangen

Beckenboden-Workshop

Mo., 16.09.2019, 10:20-11:20 Uhr, Kurs-Nr.: 50262878

Pfarrzentrum St. Sebald, Egerlandstr. 24

Qi Gong

Fr., 20.09.2019, 15:00-18:00 Uhr, Kurs-Nr.: 50265214

Fr., 16.11.2019, 09:00-12:00 Uhr, Kurs-Nr.: 50265213

AOK Geschäftsstelle, Schuhstr. 36

Aqua-In-Workshop

Mi., 11.12.2019, 20:30-21:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50263232

Schwimmhalle in der Kopfklinik, Schwabachanlage 6

Fürth

Rund um den Rücken

Sa., 12.10.2019, 14:00-15:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265120

Silke Zeiher, Oleanderweg 6

Auszeit von der Pflege durch Entspannung

Fr., 18.10.2019, 15:00-16:30 Uhr, Kurs-Nr.: 50265122

AOK Geschäftsstelle, Königswarterstr. 28

Lauf a. d. Pegnitz

Auszeit von der Pflege durch Entspannung

Fr., 27.09.2019, 17:30-19:00 Uhr, Kurs-Nr.: 50264629

AOK Geschäftsstelle, Holzgartenstr. 5

Weitere Informationen

Wer sich für die Gesundheitsangebote interessiert, kann sich informieren bei der AOK in Mittelfranken unter der Rufnummer 0911/ 218 171 oder online unter www.aok.de/bayern/kurse

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