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Achtsam und entspannt – mit den Videos der AOK

Stress und Hektik sind für viele Menschen allgegenwertig. Das kann auf Dauer krank machen. Wichtig ist es deshalb, für regelmäßige Entspannung zu sorgen. Die AOK zeigt mit einfachen Übungsvideos, wie das gelingen kann.

Videos: Übungen für mehr Achtsamkeit und Entspannung

Trotz ständigem Alltagsstress entspannt bleiben – das fällt vielen Menschen schwer. Das Gute ist: Entspannung lässt sich trainieren. Schon kleine Techniken können ausreichen, um bewusst zu entschleunigen und wieder zur Ruhe zu kommen. Die AOK zeigt Ihnen anhand von Videos, wie das gelingt. Die kurzen Übungsvideos vermittelt leichte Entspannungstechniken – wie bewusstes Atmen oder Muskelentspannung – die Sie überall und jederzeit anwenden können. Trainieren Sie diese regelmäßig, können Sie auf Dauer davon profitieren, zum Beispiel weil Sie im Alltag gelassener werden, Stress loslassen können oder sogar wieder besser schlafen.

Sie möchten genau das erreichen? Alle Übungen finden Sie auf der Übersichtseite: Mit Achtsamkeit zur inneren Balance

Vorbeugen und gesund bleiben durch Achtsamkeit

Die AOK bietet darüber hinaus noch weitere Online-Angebote sowie Informationen zu den Themen Achtsamkeit und Entspannung. Unter dem Hashtag #MomentMal erfahren Sie zum Beispiel in verschiedenen Medien der AOK, wie andere Menschen mit Stress in der Familie, im Job, in der Schule oder der Uni umgehen und mit welchen praktischen Tipps sie mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen.

Weitere Informationen zu diesem Thema, Angebote zur Stressbewältigung sowie Coachings zu psychischer Gesundheit finden Sie ebenfalls auf der Übersichtseite: Mit Achtsamkeit zur inneren Balance

Weitere Infos

Wie man Gelassenheit lernt: Das AOK-Programm „Stress im Griff“

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