Sie wollen Ihre inneren Kräfte stärken?

Lassen Sie uns täglich trainieren und werden Sie Seelenstärkster! Entdecken Sie jetzt viele Angebote der AOK Bayern für Ihre mentale Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden.

AOK Bayern. Die Gesundheitskasse.

Lieber kümmern statt Kummer

Cyberprävention

Früher etwas für später tun: Mit unseren Online-Kursen bleiben Sie auch zu Hause fit. Von Ernährungstipps über Yoga bis Pilates, wir kümmern uns um Sie und Ihre Gesundheit.

moodgym

Schicken Sie Ihr Mindset ins Fitnessstudio. Lernen Sie interaktiv mit Ihren Ängsten und negativen Stimmungen umzugehen, um Depressionen effektiv vorzubeugen.

Familiencoach Depression

Alle durchleben dunkle Zeiten. Um als nahstehende Person eine Stütze sein zu können, bietet die AOK Bayern Online-Trainingsprogramme an. Für einen gesunden Umgang mit depressiven Menschen und Tipps, wie man sich selbst vor einer chronischen Überlastung schützen kann.

Stress im Griff

Zu viel um die Ohren? Mit dem Programm der AOK Bayern finden Sie Ihr Stressmuster und lernen aktiv damit umzugehen. So können Sie ganz einfach Stress in Ihrem Alltag reduzieren. 

Frischer Wind für die Gedanken

Meditation & Achtsamkeit

Mit Übungen zur Entspannung können Sie Ihr Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren. Daraus entsteht die Möglichkeit für mehr Gelassenheit, die wiederum einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit hat.

Yoga

Trainieren Sie mit effektiven Übungen Ihren Körper und Ihren Geist gleichermaßen. So können Sie jederzeit neue Kräfte freisetzen – wann immer Sie diese brauchen. 

Digital Detox

Achtung Auszeit. Machen Sie mal eine Pause vom Smartphone, Fernseher und Computer. Genau das bedeutet Digital Detox. Ohne Dauerbeschallung können Sie endlich wieder zur Ruhe kommen, als Basis für Ihre Gesundheit.

Resilienz

Das Immunsystem der mentalen Gesundheit. Trainieren Sie Ihre innere Stärke, um auch in stürmischen Zeiten den Kurs nicht zu verlieren.

Play drücken und inspirieren lassen

Ob Malerei, Gaming oder Mode: Die Hobbys unserer Gäste sind ebenso vielseitig wie zeitintensiv. Wie sie das alles unter einen Hut bekommen und dabei weiter an sich und ihre mentale Gesundheit denken, erfahren Sie in unserem Podcast: afk – Freetime is Metime. 

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