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Naturpfad statt Heimtrainer? #rausprobieren

Rausgehen und die frische Luft genießen hat viele positive Effekte für Körper und Geist. Aus diesem Grund fördert die AOK Bayern Bewegung in der Natur. Denn Draußensein stärkt nicht nur Ihr Immunsystem, sondern kann auch ein echter Stimmmungsaufheller sein. Also: Tasche packen, Schuhe an und los.

Jetzt #rausprobieren und gewinnen!

Sie sind gerne in der Natur und brauchen noch den letzten Funken Motivation? Bei uns können Sie ab sofort einen Ganzkörpertrainings-Rucksack für Workouts im Grünen oder einen Erlebnis-Gutschein für eine echte Abenteuer-Tour gewinnen. Von der Alpakawanderung über den Schnorchelkurs bis hin zur Kanutour ist für jeden etwas dabei. Machen Sie mit und probieren Sie sich raus!

Jetzt mitmachen!

Wie erholsam kann Natur sein? #rausprobieren

Es muss ja nicht immer gleich ein Halbmarathon durch den Wald sein. Manchmal ist auch einfach der Weg das Ziel, um zu mehr Bewegung zu kommen. Schritt für Schritt mehr Schritte in die Natur. Probieren Sie es einfach mal aus.

Loslegen lohnt sich.

Entdecken Sie unsere vielfältigen Angebote, um der Natur Schritt für Schritt näher zu kommen. Ob mit Outdoor-Präventionskursen oder mit digitalen Angeboten. Hier finden Sie den perfekten Start.

Für Bewegung im Freien

Finden Sie Präventionskurse in Ihrer Nähe

Wir unterstützen Sie bei der Suche und Finanzierung vieler Outdoor-Präventionskurse. Suchen Sie sich einfach den passenden Kurs aus und legen Sie los! *

* Alle Details und Konditionen zu unseren Gesundheitsangeboten finden Sie unter „Gesundheitsangebote | AOK Bayern“. 
** Die AOK Bayern übernimmt bei erfolgreichem Durchlaufen aller Kurseinheiten direkt die komplette Kursgebühr. Eine Vorauszahlung entfällt. Es können max. zwei Kurse pro Jahr gefördert werden.

Wie glücklich macht ein Flow im Grünen? #rausprobieren

Manchmal ist das beste Reisegepäck eine bequeme Sitzgelegenheit. Zum Beispiel eine Yogamatte. Es warten so viele wunderbare Plätze in der Natur auf Sie. Suchen Sie sich einfach einen aus.

Unsere Inspiration. Ihre Motivation.

Trailrunning/Wandern

Beim Trailrunning geht es darum, runter von der asphaltierten Straße zu kommen. Das Laufen auf einem Waldweg bietet eine gesündere Alternative zum Joggen in der Stadt.

Plogging

Beim Plogging profitiert nicht nur der Körper, sondern auch unsere Umwelt. Ob alleine oder in einer Gruppe, bei diesem Trendsport aus Schweden wird Jogging mit dem Sammeln von Müll verbunden. So verbinden Sie direkt zwei sinnvolle Aktivitäten miteinander.

Stand-Up-Paddling

Wasserspaß, ohne nass zu werden. Beim Stand-Up-Paddling gleiten Sie mithilfe eines Paddels auf einem Board über das Wasser. Der Trendsport der letzten Jahre.

Waldbaden

Auch wenn Waldbaden nichts mit Schwimmen zu tun, kann man sich auch hier treiben lassen. Einfach ein paar tiefe Atemzüge im Schatten der Bäume nehmen und tiefenentspannen.

Fahrradfahren

Warum nicht mal mit dem Fahrrad fahren? Ob zur Arbeit oder in Ihrer Freizeit: Regelmäßiges Radfahren sorgt langfristig für mehr Energie und reduziert nachweislich Stress. Fühlen Sie sich gesund und entscheiden Sie sich für Ihr Fahrrad.

Walking

Walking unterscheidet sich vom Spazierengehen durch das zügigere Tempo und den schwungvollen Einsatz der Arme. So kann dies ein erster Einstieg in den Ausdauersport sein oder einfach für die eigene Fitness genutzt werden.

Wie erfrischend ist es, wenn der Alltag baden geht? #rausprobieren

Lassen Sie Ihre Pläne doch einfach mal ins Wasser fallen. Rauf aufs Brett und rein ins kühle Nass. Erfahrung brauchen Sie dafür nicht. Die kommt ganz automatisch.

Jetzt aktiv werden und gewinnen.

5x Ganzkörpertrainings-Rucksack

Ein komplettes Fitnessstudio für unterwegs: Widerstandsbänder, Therabänder, Springseil, Faszien-Ball, Sportmatte und noch vieles mehr.

Ja, ich möchte am Gewinnspiel teilnehmen.

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