Dein nächster Erfolg: Freunde motivieren
Du achtest auf dich und nimmst dir die Zeit, um fit zu bleiben. Du bist gut informiert, weißt, was dir guttut und wie du dich überwindest. Das ist ja 'ne ganze Menge. Und das fehlt anderen. Lass dir von Robert Harting gratulieren und geh als Botschafter für #kleinesiege auf „Mission Motivation“! Hilf anderen und feiere auch ihre kleinen Siege.
Weltmeister Robert Harting gratuliert dir zu deiner Überzeugungskraft.
Dein neues Ehrenamt: Fitness-Botschafter
Trainiere deine neue Stärke!
Überzeuge mit Humor.
Ein Trend wird durch Menschen verbreitet, aber er ist auch schnell wieder weg. Der #kleinesiege-Gedanke reicht weiter als jeder Trend: Menschen kommen über erreichbare Ziele zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Und mit kleinen, heiteren Anregungen kannst auch du im Freundeskreis viel erreichen. Steig mit einem Freund bei einer Busfahrt einfach mal eine Station früher aus und feiere euren kleinen Sieg. Lade ihn auf ein Wasser ein, wenn er die Mayonnaise zu seinen Pommes weglässt. Selbst wenn er es nicht macht, setzt sich der einfache Verbesserungsvorschlag bei ihm fest. Und vielleicht macht er’s ja dann einmal anders, wenn gerade keiner guckt.
Lass die Trends beiseite.
Und iss natürlich.
Intervallfasten von 18 bis 10 Uhr, dann zwei Stunden Paläo, drei Stunden Low Carb und dann zur Erholung erst mal eine Säure-Basen-Diät? Wie wäre es, sich einfach natürlich und gesund zu ernähren? Die AOK hilft dir mit Ernährungsberatung, sowohl als Kurs in der Gruppe als auch individuell. Finde bei der AOK Unterstützung, was für dich gut ist, und schaffe mit erreichbaren Zielen #kleinesiege! Hier erfährst du mehr.
Training digital
Online-Kurse
Ergänze dein Training oder berichte anderen von der einfachen Möglichkeit, zu mehr Wohlbefinden und Fitness zu kommen: Die AOK Nordost bietet für Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung Gesundheitskurse an. Ob online oder gemeinsam im Park: So werden #kleinesiege noch einfacher. Jemand, den du kennst, will mit dem Rauchen aufhören? Auch dazu hat die AOK Nordost ein Angebot. Schön, wenn du von diesen Möglichkeiten weitererzählst oder selbst als Kursteilnehmer/-in aktiv wirst. Hier siehst du die AOK-Gesundheits-kurse
Mach mit – Einladung für andere
Begeistere andere für
#kleinesiege!
Inspiriere deine Freunde mit Tipps für #kleinesiege und Ratschlägen, die am besten zu ihnen passen!
>>Hier findest du Tipps für Sportmuffel:
Hier ist weiteres nützliches Material.
>>Hier findest du Tipps für deine Freunde, die zwar Sport und Fitness zugeneigt sind, aber es zurzeit nicht im Leben unterbringen können. Wir nennen sie „Sportaffine“:
Hier ist weiteres nützliches Material.
Verbreite Ideen für #kleinesiege und feiere die Erfolge deiner Freunde schon bald mit!