Ziele erreichen – so geht’s

Sie wissen genau, was Ihnen guttut? Und trotzdem bleibt es immer wieder bei den guten Vorsätzen? So schließen Sie einen Vertrag mit sich selbst. Hier finden Sie einen Vordruck. Sie wissen genau, was Ihnen guttut? Und trotzdem bleibt es immer wieder bei den guten Vorsätzen? So schließen Sie einen Vertrag mit sich selbst. Hier finden Sie einen Vordruck.

Männer schlagen ihre Hände ein – Gettyimages © corbis

Mal spielt das Wetter nicht mit, mal die Stimmung: Jeder von uns weiß, wie schwer der Kampf gegen den „inneren Schweinehund“ ist. Wenn Sie diesen kleinen Vertrag mit sich schließen, wird der „Schweinehund“ es künftig viel schwerer haben.

Tipp: Holen Sie sich Unterstützer: Das können Familie, Freunde oder Sportpartner und Vereine sein. Falls es gar nicht klappen will, sprechen Sie Ihren Arzt an.

Damit Sie gleich starten können, haben wir für Sie ein Formular vorbereitet, in das Sie Ihre Ziele, Ausreden und Belohnungen direkt eintragen können. Sie können das Formular am PC oder handschriftlich ausfüllen.

Hier das Formular zum Ausfüllen und Ausdrucken (PDF, 135 KB)

Hier finden Sie ein Beispiel für einen ausgefüllten Vertrag (PDF, 136 KB)