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Schon ein paar Kilo weniger bewirken Gutes für die Gesundheit

Stark übergewichtige Menschen sind oft gefrustet und verlieren die Lust am Abnehmen, wenn die Erfolge nicht oder kaum sichtbar sind. Eine Studie der Washington University in St. Louis, USA zeigt jedoch, dass sich sogar ein kleiner Abnehmerfolgsehr positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Enorme gesundheitliche Vorteile mit fünf Prozent weniger Gewicht

Die Forscher der Washington University in St. Louis untersuchten Menschen mit einem Body-Mass-Index von über 30. Sie waren stark übergewichtig, aber organisch gesund. Die organischen Untersuchungen der Teilnehmer nach einer geforderten Gewichtsreduktion von etwa fünf Kilo ergaben, dass sie ihr Risiko für viele gewichtsbedingte Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen stark senken konnten. Der Körperfettanteil schrumpfte bei einer Gewichtsabnahme von fünf Kilo um rund acht Prozent, auch das besonders ungesunde Bauchfett nahm um sieben Prozent ab, so die Studie.

Besser wenig abnehmen als gar nicht

Samuel Klein, Leiter des Instituts für Ernährungswissenschaften an der Washington University resümiert:“Jeder, der 100 Kilo wiegt, fünf Kilo abnimmt und dieses Gewicht hält, erweist seiner Gesundheit bereits einen großen Dienst.“ Die Gewissheit, dass kleine Ziele schon große Erfolge bedeuteten, könne für viele Übergewichtige ein neuer Anreiz sein, abzunehmen, so Klein. Fünf Prozent Gewichtsverlust könnten schon ohne größeren Verzicht, also mit bewussterem Essen und etwas mehr Bewegung erreicht werden.

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