Mentale Gesundheit online stärken

Eine gesunde Psyche ist eine tragende Säule für Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Wenn es mal nicht so läuft, kann das viele Ursachen haben. Hilfe für die Psyche bieten in diesen Fällen die niedrigschwelligen Online-Programme der AOK.

Depressionen vorbeugen

Wenn Arbeitgeber im Gespräch mit ihren Mitarbeitern bestimmte Probleme wie Niedergeschlagenheit oder Antriebslosigkeit heraushören, kann ein sensibler Hinweis auf das Online-Programm „moodgym“ der AOK sehr hilfreich sein. Denn es unterstützt dabei, besser mit depressiven und ängstlichen Beschwerden umzugehen oder einer Depression vorzubeugen

moodgym
Hilfe für die Psyche

„Fitness für die Stimmung“ bedeutet „moodgym“ übersetzt. Dahinter verbirgt sich ein Online-Selbsthilfeprogramm, das depressiven Symptomen wie Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit vorbeugt oder diese zu verhindern versucht. In fünf Bausteinen erfahren die Teilnehmer, wie sie negative Gedankenmuster erkennen und ersetzen können.

Besser umgehen mit Stress

Wer eine konkrete Strategie hat, den täglichen Stresspegel zu senken hat es wesentlich leichter, nach Dienstschluss abzuschalten. Das digitale Angebot „Stress im Griff“ der AOK kann ein erster, aber nachhaltiger Schritt sein, abends wieder einen entspannten Zustand zu erreichen. Denn es bietet mehr als Entspannungsübungen. Es zielt darauf ab, insgesamt widerstandfähiger zu werden, damit Stress gar nicht erst entsteht.

Stress im Griff
Stressoren erkennen

In vier Wochen lernen die Teilnehmer, welche persönlichen Stressoren sie haben und wie sie gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen können. Das von Experten entwickelte Programm überzeugt mit einer sehr hohen Zufriedenheitsquote von 80 Prozent.

AOK-liveonline-Kurse – Coaching für junge Menschen

Ob Stressbewältigung, Entspannung, gesunde Ernährung oder Abnehmen: Die AOK-liveonline-Kurse und -Vorträge liefern jungen Nutzern bei jedem Vorhaben Hilfestellung. Direkt von zu Hause und am PC. Außerdem informieren webbasierte Vorträge und Kurse speziell für Auszubildende und Studierende zu Themen wie Bewerbung, Prüfung und Prüfungsstress oder Auslandsaufenthalten.

AOK-liveonline
Kurse rund um Gesundheit und Psychologie

An den webbasierten Vorträgen und Kursen nehmen junge Menschen jederzeit bequem von zu Hause teil. Das Coaching-Programm ist einfach und intuitiv zu bedienen. Qualifizierte Kursleiter bieten auch Auszubildenden und Studierenden bei zahlreichen Themen Unterstützung.

Stand

Zuletzt geprüft am: 22.07.2021

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