Gesund im Homeoffice

Im Homeoffice sind meist die ergonomischen Arbeitsbedingungen nicht so optimal wie im Un­ter­neh­men. Für viele Menschen, die an Bild­schirm­ar­beits­plätzen arbeiten, kann das auf Dauer zu Rücken­schmerzen und Verspannungen führen.

In diesem Online-Seminar erhalten Sie wichtige Hinweise, worauf Sie bei der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes im Homeoffice achten sollten, damit Sie weiterhin körperlich gesund bleiben. Aber auch die psychische Gesundheit ist wichtig. Das Online-Seminar gibt wichtige Hinweise, mit welchen Ver­haltens­wei­sen Sie gerade im Homeoffice Ihre Regeneration, Ent­span­nungs­fä­hig­keit und Stress­to­le­ranz aktiv verbessern können.

Folgende Inhalte werden behandelt:

• Ergonomische Einrichtung eines Büroarbeitsplatzes
• Möglichkeiten der Anpassung des Arbeitsplatzes im Homeoffice
• Variationen für einen „aktiven“ Arbeitsplatz
• „Hygiene“ & Umgebungsfaktoren im Homeoffice
• Bewegungstipps & Übungen während der Heimarbeit
• Vermittlung eines Grundverständnisses von Stress
• Erlernen von Strategien zur Vermeidung von erhöhtem Stresserleben
• Strukturen im Homeoffice zur Stressreduzierung

Das Online-Seminar beinhaltet zwei Module à circa 60 Minuten:

• Modul 1: Ergonomische Rahmenbedingen im Homeoffice
• Modul 2: Kein Stress! Gut organisiert im Homeoffice

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