#Lagerkoller am 02.11.2020

Lagerkoller: Das hilft dir bei Quarantäne und Isolation zu Hause

Lagerkoller kann schnell aufkommen, wenn man viel Zeit zu Hause verbringen muss.
iStock: Marjan Apostolovic

In der Corona-Zeit sind wir mehr zu Hause als sonst – und das kann ganz schön auf die Stimmung drücken, Beziehungen auf die Probe stellen und schlimmstenfalls zu depressiven Symptomen führen. Was dir bei einem Lagerkoller in Quarantäne helfen kann und wann es ratsam ist, psychologische Hilfe zu suchen.

Gerade jetzt in Zeiten der Coronavirus-Pandemie kann einem zu Hause schon mal die Decke auf den Kopf fallen. Durch Ausgangsbeschränkungen, Quarantäne oder Home-Office sehen wir unsere Freunde seltener und die Abwechslung im Alltag fehlt.

Für Familien, Paare und in WGs kann das manchmal eine ganz schöne Belastungsprobe werden, wenn man sich zu viel in den eigenen vier Wänden aufhält. Auch Alleinlebende können unter der zunehmenden Isolation leiden.

Die gute Nachricht: Es gibt Wege, wie du dem Lagerkoller entgegenwirken und dein psychisches und körperliches Wohlbefinden steigern kannst! Wir haben fünf Tipps für dich, die dich wieder ins Gleichgewicht bringen können.

5 Tipps gegen Lagerkoller zu Hause

Lagerkoller: Wann du dir psychologische Hilfe suchen solltest

Studien deuten darauf hin, dass die Isolation zu Hause zu ernsthaften psychischen Problemen führen kann. Dazu zählen dauerhafter Stress, aber auch Ängste und Depression bis hin zu posttraumatischen Belastungsstörungen.

Wenn du seit längerer Zeit unter Schlafstörungen oder starken negativen Gefühlen leidest und dich zunehmend zurückziehst, wende dich in jedem Fall an einen Arzt oder suche dir Hilfe bei einem Psychotherapeuten. Mehr Infos zur ambulanten Psychotherapie findest du hier. Darüber hinaus hat die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung eine Website ins Leben gerufen, die psychologische Hilfe in Corona-Zeiten bietet.

Die AOK Baden-Württemberg unterstützt dich dabei, frühzeitig die Anzeichen zu erkennen oder dir bei bestehenden Symptomen selbst helfen zu können, zum Beispiel mit diesen Angeboten:

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