Ich will Dehnübungen machen (stretching) wie fange ich an mit welcher Übung
Ich will wieder Sport anfangen und will Dehnbar sein in allen richtungen.
Wo lernt man sowas .iIch will nicht selber anfangen ,weil ich vielleicht auch die Übungen falsch mache hat die AOK solche Kurse wo man Intensiv die Menschen
begleitet bei den Übungen .