Bauchspeck verlieren

Ich bin 82 Jahre alt,habe 4 Beipässe und würde gerne meinen Bauchspeck abgeben. Ich gehe mit dem Rollator, kann noch mit dem Pedelec fahren aber der Bauchspeck geht nicht vweg. Ich esse schon viel weniger, backe mein eigenes selbstgemahlenes Vollkornbrot, beiße jeden Bissen um die 30 mal aber der Bauch wird nicht kleiner. Ich bbin nur bnoch 1,66m groß und bringe 72 kg au die Waage.