Sport- und Bewegungsguide

Radfahren/Mountainbiken

Bereits ab 4 Jahren können Kinder Radfahren lernen – oft ein unvergessliches Erlebnis. Ohne ausreichende Verkehrserziehung sollten Kinder aber nicht im Straßenverkehr fahren. Und: Der Helm gehört immer dazu. Die Sportart, die praktisch jeder ausführen kann, steigert die Ausdauer, die Koordination und die Schnelligkeit. Das Schöne am Radfahren ist, dass man aus eigener Kraft eine weite Strecke zurücklegen kann. Das verschafft nicht nur Kindern ein Stück Freiheit und Glück. Ein weiterer Vorteil: Das Verletzungsrisiko ist gering.

Wenn Sie das Rad fahren auf Straßen oder asphaltierten Weg zu gefährlich oder zu langweilig halten, dann ist das Mountainbiking eine gute Alternative für Sie und Ihre Kinder. Mit den geländegängigen Mountainbikes sind Radtouren quer durch die Natur möglich. Beliebt sind vor allem steile Auf- und Abfahrten, abwechslungsreicher, unebener Untergrund sowie Hindernisse aus Steinen oder Wurzeln. Befahren Sie aber nur Wege, um Flora und Fauna nicht zu schaden. Wie beim normalen Radfahren entwickelt die Sportart Ausdauer und Koordination, anstelle der Schnelligkeit wird beim Mountainbiken aber die Kraft trainiert. Üben Sie mit Ihrem Kind die richtige Brems- und Kurventechnik oder besuchen Sie einen Kurs, um die Gefahr von Stürzen und Verletzungen zu vermeiden. Achten Sie beim Kauf eines Mountainbikes weniger auf die Optik als auf einen technisch einwandfreien Zustand. Wenn Sie nicht so viel Geld für ein neues Kinderfahrrad oder Mountainbike ausgeben möchte, finden Sie über Kleinanzeigen oder Flohmärkten häufig günstige Angebote. Einen Helm zu tragen ist absolutes Muss. Mit rutschfesten Schuhen sorgen Sie außerdem dafür, dass die Füße beim rasanten Fahren auf unebenem Boden auf den Pedalen bleiben.

Die Sportart Mountainbiking wird in Deutschland vom Bund Deutscher Radfahrer (BDR), dem Allgemeinen Deutschen Fahrradclub e. V. (ADFC) und der Deutschen Initiative Mountainbiking (DIMB) vertreten.