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Veranstaltungen und Aktionen in Ihrer Region
Festtagsküche zu Ostern
Gesund in den Feierabend – digitale Kochevents
Festtagsküche zu Ostern 21.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Die Osterfeiertage sind ein willkommener Anlass mal wieder ein leckeres Rezept auszuprobieren. Das perfekte Ostergericht sorgt optisch und geschmacklich für Begeisterung und ist schnell und einfach zubereitet. Mit einem knackigen Salat, einer raffinierten Hauptspeise und einem leckeren Dessert überraschen Sie Ihre Familie und Ihre Gäste.
Sie kochen gerne und gut, aber manchmal fehlen Ihnen die Ideen oder die Hintergrundinfos zu den Lebensmitteln? Unsere Expertinnen kochen digital gemeinsam mit Ihnen leckere Gerichte, die gesund und schnell zuzubereiten sind. Anmeldung bis eine Woche vorher per E-Mail unter: bgmdigital@bw.aok.de
Bodensee-Oberschwaben | Das etwas andere Lauftraining
Zur Verbesserung der Laufleistung steht das Herz-Kreislauf-Training und die Ermüdungswiderstandsfähigkeit im Vordergrund. Nicht vernachlässigen sollte man jedoch auch das Training der Rumpfmuskulatur. Ein gut trainiertes Muskel-Korsett hilft dabei schneller zu werden und vor allem Verletzungen zu vermeiden.
Bei jedem Laufschritt treten Kräfte des drei- bis vierfachen Körpergewichts auf. Diese Kräfte belasten nicht nur unsere Fuß-, Knie-, und Hüftgelenke, sondern auch unsere Wirbelsäule. Eine stabile und trainierte Rumpfmuskulatur kann diese Kräfte abfangen und somit die Belastungen auf die passiven Strukturen verringern. Zudem verhindert sie Ausweichbewegungen und trägt somit zu einem effizienteren Laufstil bei – und das macht schneller.
Die Rumpfmuskulatur wird jedoch nicht beim Lauftraining weiterentwickelt, dafür sind separate Trainingseinheiten unumgänglich. Die gute Nachricht: Zwei- bis dreimal in der Woche für je ca. 15 Minuten Training sind ausreichend.
Unter www.aok.de haben wir für Sie die wichtigsten Übungen für das Training der Rumpfmuskulatur (PDF, 3,9 MB) zusammengestellt. Einfach downloaden und loslegen!
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und eine verletzungsfreie Vorbereitung.
Festtagsküche zu Ostern, 21.03.2024
Festtagsküche zu Ostern (digital) 21.03.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Die Osterfeiertage sind ein willkommener Anlass mal wieder ein leckeres Rezept auszuprobieren. Das perfekte Ostergericht sorgt optisch und geschmacklich für Begeisterung und ist schnell und einfach zubereitet. Mit einem knackigen Salat, einer raffinierten Hauptspeise und einem leckeren Dessert überraschen Sie Ihre Familie und Ihre Gäste.
Gesund in den Feierabend – digitale Kochevents Sie kochen gerne und gut, aber manchmal fehlen Ihnen die Ideen oder die Hintergrundinfos zu den Lebensmitteln? Unsere Expertinnen kochen digital gemeinsam mit Ihnen leckere Gerichte, die gesund und schnell zuzubereiten sind. Anmeldung bis eine Woche vorher per E-Mail unter: bgmdigital@bw.aok.de
Hochrhein-Bodensee | Mit der AOK und A Tip: Tap e.V. in die Wasserwende
Seit den 1970er-Jahren hat sich der Konsum von Flaschenwasser in Deutschland mehr als verzehnfacht. Das verursacht nicht nur unnötigen Plastikmüll, sondern auch große Mengen CO2-Emissionen. Die Alternative: Leitungswasser!
Der gemeinnützige Verein A Tip: Tap e.V. setzt sich seit etwa 10 Jahren für Leistungswasser und gegen Plastikmüll ein. Dieses Anliegen unterstützt auch die AOK Baden-Württemberg: Gemeinsam mit A Tip: Tap e.V. bieten wir jetzt ein Online-Seminar zum Thema Leitungswasser an.
Möchtet Ihr mehr über den ökologischen Effekt von Flaschenwasserkonsum und die Vorteile von Leitungswasser erfahren? Dann kommt vorbei und besucht uns!
Mittlerer Oberrhein | „Gesund ins Frühjahr“
„Gesund ins Frühjahr“ mit den AOK-Online-Angeboten
Sie möchten dieses Frühjahr etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann hat ihre AOK Mittlerer Oberrhein ein tolles Programm für Sie!
Von Aktivpausen über Vortragsreihen und Kochevents bis zu Gesundheitskursen ist alles dabei. Wählen Sie frei nach Ihren persönlichen Bedürfnissen eines oder mehrere Angebote aus. Wir freuen uns auf Sie.
Weitere Infos
Gesundheitskurse vor Ort
Hier finden Sie passende Angebote der AOK in Ihrer Nähe.
AOK-Kochshows vor Ort
Hier finden Sie weitere Infos zu den Kochshows in Ihrer Region.
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