Komme fit durch den Winter und mache 30 Tage bei unseren Motivationsaufgaben mit.
Der Winter ist nicht gerade deine Lieblingsjahreszeit? Einige Dinge fallen dir einfach schwerer als im Sommer? Dann haben wir für dich die passenden Motivationstipps zu den Themen Ernährung, Bewegung und psychische Gesundheit. Mach mit und zeig‘ der kalten Jahreszeit die kalte Schulter!
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Bewegung
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Gesunde Ernährung
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Psychische Gesundheit
Bewegung
Fit durch den Winter – wer rastet, der rostet.
„Joggen gehe ich wieder im Mai.“ – wir kennen das nur zu gut, denn uns allen fällt Sport und Bewegung im Winter besonders schwer. Unsere Motivationstipps für dich machen Schluss damit und helfen auch dem bequemsten Winter-Couchpotato wieder in die Gänge zu kommen.
Gesunde Ernährung
Ernährung im Winter – „Nein“ zum Heißhunger.
Die Rote auf dem Weihnachtsmarkt, die Gans vom Weihnachtsabend und öfter mal was Süßes – im Winter ist unsere Ernährung oft im Ausnahmezustand. Doch vor allem in der kalten Jahreszeit solltest du deine Ernährung im Blick behalten. Mit unseren Motivationstipps zeigen wir dir wie.
Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit – dem Winterblues keine Chance geben.
Es ist dunkel, es ist kalt und es ist ungemütlich. Im Winter packt uns oft der sogenannte Winterblues. Unsere Stimmung trübt sich und wir fühlen uns antriebslos. Damit du im Winter nicht zum Blues tanzt, sondern richtig rockst, haben wir dir hier ein paar Motivationstipps zusammengestellt.
Selbstbewusst durch den Winter
Mach dir deine Stärken klar! Es ist wichtig zu wissen, was man kann und was einen ausmacht. Sich darüber im Klaren zu sein, stärkt das Selbstbewusstsein. Schau also auf das, was du schon erreicht hast und auf was du stolz bist und schreib es nieder – 2 Mal die Woche für einen Monat. Biete dem Winter-Down selbstbewusst die Stirn!
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