Übungen am Arbeitsplatz

Dauer: 1-Monat-Challenge

kcal / Minute Treppensteigen: 10

Verbrannte Kalorien:

0,0 kcal

Wie viele Minuten willst du in diesem Monat Treppensteigen?

Bitte geben Sie einen Wert größer 0 und kleiner 1000 ein.

Deine Motivationsaufgabe startet jetzt!

Super, dass du mitmachst. Du willst auch deine Freunde motivieren, gesund durch den Winter zu kommen? Dann teile deine Motivationsaufgabe jetzt. Zusammen kommt man noch viel besser durch den Winter!

Wer unter der Woche den ganzen Tag auf der Arbeit verbringt, hat abends wenig Lust, sich noch zum Sport zu quälen – besonders im Winter. Das verstehen wir und haben uns deshalb etwas Einfaches wie Treppensteigen für dich überlegt.
Einfach Telefon aus der Hand legen und zu den Kollegen rüberlaufen. Oder auf dem Arbeitsweg mal nicht die Rolltreppe nehmen. Der extra Treppengang tut auch deinem Po gut und beansprucht Muskeln, die du im Sitzen nicht nutzt. Mit einer Viertelstunde Treppensteigen verbrennst du ca. 150 Kalorien.

Berechnungsgrundlage:
15 min Treppensteigen: ca. 150 Kalorien
3 x 5 min Treppensteigen pro Woche = 150 Kalorien
15 min Treppensteigen x 4 Wochen = 600 Kalorien
Quelle: GEO

Weitere Infos:
https://www.geo.de/wissen/gesundheit/16338-rtkl-fitte-forschung-so-verbrennen-sie-beim-treppensteigen-die-meisten

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