Konzentrationsschwäche

Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Nervosität riskiert, derjenige, der auf die Zwischenmahlzeiten verzichtet. Denn: Zwanzig Prozent des täglichen Kalorienbedarfes sollten durch kleine Mahlzeiten zwischendurch gedeckt werden. So empfehlen es die Ernährungswissenschaftler. Im Büro sieht es jedoch meist anders aus. Die einen naschen Schokoriegel in Ermangelung an Alternativen. Die anderen überspringen einfach den kleinen Hunger zwischendurch. Hier finden Sie Tipps für den gesunden, schnellen Snack zwischendurch.

Trinken nicht vergessen

Ebenso wichtig wie Zwischenmahlzeiten ist das Trinken. Denn bereits ein geringer Flüssigkeitsmangel schwächt die Konzentrationsfähigkeit. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schüler und Studenten besser lernen und konzentrierter arbeiten können, wenn sie während des Unterrichts oder während der Vorlesung trinken. Das gilt natürlich genauso für den Berufsalltag. Also täglich mindestens 1,5 Liter trinken und zwischendurch gesunde Snacks genießen – so bleibt die Konzentration erhalten!

Letzte Änderung: November 2010